Как Здравие
Меню

Что полезно для щитовидной железы: выясняем вместе

Строение щитовидной железы

Строение щитовидной железы

Щитовидная железа играет огромную роль в организме человека, оказывая влияние на работу клеток мозга, сердца, различные физиологические процессы.

Правильное ее функционирование – это выработка достаточного количества гормонов.

Чтобы этот процесс протекал нормально, необходимо знать, что полезно для щитовидной железы и придерживаться правильного питания.

Общие рекомендации на заметку

К железам внутренней секреции относится и щитовидная, расположенная в области трахеи и по форме напоминающая бабочку. Она отвечает за поддержание жизненного тонуса всего организма человека. Чтобы этот внутренний орган был здоров, необходимо соблюдение следующих факторов:

  • Правильное сбалансированное питание
  • Постоянное пребывание на свежем воздухе
  • Отсутствие стрессовых ситуаций и переутомления
  • Минимальное время нахождения под прямыми солнечными лучами
  • Ежедневное выполнение простого комплекса физических упражнений
  • Закаливание организма

Правильный рацион

Первым и основным пунктом в общих рекомендациях по сохранению здоровья щитовидки является соблюдение правильного питания.

Морепродукты с зеленью

Морепродукты с зеленью

Что же это значит? Все просто: необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Давайте выяснять, что полезно для щитовидной железы у женщин? В большом количестве йод содержится в:

  • Морской капусте
  • Морепродуктах (крабах, кальмарах, креветках, печени трески)
  • Зелени салата, репчатом луке, шпинате
  • Черной смородине, черноплодной рябине, вишне
  • Моркови, свекле, томатах, редьке, капусте
  • Черносливе, хурме, финиках, фейхоа, яблоках

Гречневой и пшенной крупах

Щитовидная железа работает в тандеме с нервной системой, которая способствует усвоению йода, поэтому ее работу необходимо также нормализовать. А сделать это можно опять же с помощью питания, включив в свой рацион:

  • Хлеб, испеченный из муки грубого помола
  • Молоко, сыр, творог
  • Шиповник
  • Цитрусы
  • Грецкие и кедровые орешки

Синтез гормонов щитовидной железы происходит благодаря аминокислоте тирозин. Ее поступление в организм должно быть также сбалансировано. А для этого употребляйте в пищу:

  • Рыбу (горбушу, семгу, форель, лосось)
  • Печень
  • Говядину, баранину, свинину
  • Арахис
  • Миндаль
  • Фасоль
  • Авокадо
  • Бананы

Что касается организма сильной половины человечества, никаких различий нет. В ответе на вопрос, что полезно для щитовидной железы мужчин, список продуктов и рекомендаций идентичен.

Главное, подпитывайте этот орган по вечерам, когда щитовидка отдыхает после дневной «работы» и набирается сил. Это самое плодотворное время.

Такая незаменимая народная медицина

Если организм начинает давать сбой, а это связано как с недостатком, так и с избытком выработки гормонов щитовидной железой, полезными окажутся «бабушкины» средства.

Морепродукты с зеленью

Морепродукты с зеленью

На помощь придут неизменные травки:

  • Валериана
  • Боярышник
  • Хмель
  • Полынь
  • Тысячелистник
  • Лапчатка белая
  • Зобник
  • Корень и листья одуванчика

В профилактических целях можно использовать перетертую и смешанную с сахаром в пропорции 1:1 черноплодную рябину. Принимая ее по чайной ложечке три раза в день можно навсегда забыть о проблемах с щитовидной железой.

Не забываем и про вред!

С пользой все понятно. Но ведь необходимо знать и список тех продуктов, которые таят в себе опасность и могут негативно повлиять на работу щитовидной железы.

Их нужно определять «в лицо»:

  • Алкогольные напитки. Их неконтролируемое употребление грозит спазмом сосудов щитовидки и снижением доступа нормального питания.
  • Кофе. Приводит к нарушению синтеза гормонов железы.
  • Соль. Повышенное содержание этого продукта в организме способно вызвать кровоизлияния в щитовидной железе.
  • Сухарики, колбаса, газированные напитки. Огромное количество красителей и консервантов в этой пище способно разрушить структуру внутреннего органа.

Вооружившись знаниями о пользе и вреде для работы щитовидной железы, следите за своим здоровьем и контролируйте все даже самые незначительные изменения.

О симптомах и признаках заболевания щитовидной железы — представлено на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





К записи "Что полезно для щитовидной железы: выясняем вместе" есть 1 комментарий
  1. Римма:

    Правильное питание — это одно из главных условий для нормальной жизнедеятельности всех органов. Для щитовидки хорошо кушать много морепродуктов и рыбы, а ещё употреблять морскую и йодированную соль.

Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: