Как Здравие
Меню

Где содержится фолиевая кислота. Норма фолиевой кислоты.

Организм человека с точки зрения его технологического жизнеобеспечения представляет собой гигантскую биохимическую лабораторию с четко отрегулированными и до мелочей сбалансированными процессами. Недостаточное количество каких-то компонентов тут же негативно сказывается на работе всех механизмов, приводящих к сбою целостной системы. Как показали новейшие исследования, важнейшую роль фолиевой кислоты для организма невозможно переоценить.

Как была обнаружена фолиевая кислота

Как была обнаружена фолиевая кислота

Как была обнаружена фолиевая кислота

В начале прошлого века российским микробиологом доктором Ефремовым обнаружена специфическая форма малокровия у беременных, которая эффективно излечивалась при употреблении в пищу некоторых продуктов, особенно блюд, приготовленных из печени птиц и животных. Британскому ученому доктору Уилсу удалось получить очищенный экстракт из печеночных клеток, на который возлагались большие надежды, но препарат оказался абсолютно не эффективным.

В процессе дальнейших исследований было обнаружено именно то активное вещество, которое терялось во время очищения. Сначала оно было названо фактором Уилса, потом его сочли витамином и присвоили короткое название М, позже определили место в группе витаминов В, с порядковым номером 9. Когда обнаружили это вещество в зеленых листьях петрушки и шпината, ему дали имя фолиевой кислоты.

Зачем нужна фолиевая кислота организму

Способность печени накапливать в своих тайниках необходимые организму вещества всем хорошо известна. Количества запасов фолацина в ней может быть достаточно до полугода, чтобы не допустить развития тяжелых заболеваний, включая анемию. Содержат фолиевую кислоту лейкоциты и эритроциты крови.

Внутри организма при благоприятных условиях витамин В9 способна производить здоровая микрофлора кишечника, стимулируя наш аппетит выделением желудочного сока.

Зачем нужна фолиевая кислота организму

Зачем нужна фолиевая кислота организму

Недостаточное количество фолиевой кислоты в буквальном смысле портит настроение, ведь без нее не может произойти метаболизм адреналина и серотонина – нейромедиаторов, определяющих состояние нашей нервной системы. Фолиевая кислота является важнейшим компонентом биохимических реакций, в частности, учувствует в синтезе иммунных клеток, способствует процессу деления молекул ДНК, синтеза РНК, влияет на состояние детородной функции, как женского, так и мужского организма.

Благодаря фолиевой кислоте развиваются вторичные половые признаки у мальчиков: появляются волосы на теле и лице, грубеет голос. Дефицит Витамина В9 провоцирует мужское бесплодие, потому что без него не состоится синтез протеинов и нуклеиновых кислот, участвующих в выработке сперматозоидов. От наличия фолиевой кислоты зависит их концентрация, подвижность и правильный набор хромосом, исключающий тяжелые наследственные заболевания, такие как синдром Дауна.

Особенно важна фолиевая кислота женщинам репродуктивного возраста, ведь при беременности потребность организма в витаминах повышается. Одним из самых важных является фолиевая кислота. Она пригодится не только будущим мамам, но и тем, кто только планирует зачатие, а также кормящим женщинам.

Норма фолиевой кислоты составляет 3-17 нг/мл в сыворотке крови. И если суточная доза ее у взрослого 400 мкг, то у беременных потребность в фолиевой кислоте возрастает до 800 мкг.

В чем ценность фолиевой кислоты

В чем ценность фолиевой кислоты

В чем ценность фолиевой кислоты

Давайте разберемся, что же это такое – фолиевая кислота. Название ее происходит от «фолиум» – лист, то есть содержится она в листовых овощах, салате, капусте и зелени. Фолиевая кислота принимает участие в:

  • формировании гемоглобина;
  • процессе регенерации клеток и их росте;
  • синтезе ДНК и РНК.

При недостатке или отсутствии этого важного витамина создается угроза беременности, правильного формирования плода, и даже ставит под сомнение наступление беременности. Чем еще грозит снижение в организме фолиевой кислоты?

  • возникает угроза выкидыша;
  • отслоение плаценты;
  • преждевременные роды;
  • рождение ребенка с пороками развития;
  • сильный токсикоз;
  • анемия;
  • депрессия.

Причины нехватки фолиевой кислоты

Причины нехватки фолиевой кислоты

Причины нехватки фолиевой кислоты

Самое главное – недостаток зеленых овощей, особенно в осенне-зимний период. Однако если фолат и поступает с пищей, он может не усваиваться. Не усваивается он и при заболеваниях щитовидной железы, печени, злокачественных опухолях, алкоголизме, нарушении питания, болезнях желудка и поджелудочной железы, анорексии, диетах.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что норма фолиевой кислоты в организме беременных женщин должна строго соблюдаться. Не стоит забывать об этом витамине и тем, кто планирует стать мамой, а так же кормящим матерям. Но не допустимо также и неконтролируемое чрезмерное употребление витамина В9, способного спровоцировать раздражительность, расстройство пищеварительной и выделительной систем.

Большие дозы витамина при беременности могут стать причиной рождения малыша с пониженным иммунитетом. Не стоит бесконтрольно принимать препараты, содержащие фолиевую кислоту людям преклонного возраста. Если в профилактике онкологических заболеваний витамин В9 оказывает положительное действие, то в случае уже имеющегося заболевания фолиевая кислота усиливает деление раковых клеток.

Пополнять запасы фолиевой кислоты рекомендовано с продуктами питания, а также в составе поливитаминов и биологических добавок. В организме она не накапливается, растворяясь в воде, легко выводится, но все же лучше во всем соблюдать меру.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





К записи "Где содержится фолиевая кислота. Норма фолиевой кислоты." 3 комментария
  1. Carry Carry:

    Вообще, фолиевую кислоту нужно принимать обоим родителям еще на этапе планирования беременности. И, конечно же, будущей маме после того, как тест покажет две полоски.

  2. Ирина Ирина:

    ее теперь назначают всем беременным подряд по принципу «лучше пере чем недо». но мне вот интересно — есть ли возможность превысить дозу и чем это грозит?

  3. Анна Анна:

    Фолиевая кислота, так же, как и все другие витамины, нужна не только беременным. Она нужна всем — и малышам и людям пожилым. Ее пользу трудно переоценить, хотя принимать витамины нужно грамотно!

Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: