Как Здравие
Меню

Как лечить отеки ног, возникающие в результате усталости и заболеваний сосудов

На вопрос, как лечить отеки ног, ответ очевиден. Иногда нужно просто отдохнуть. Но если тяжесть в ногах проявляет себя периодически, особенно к вечеру, это уже говорит о проблемах с крупными и мелкими сосудами нижних конечностей. Своевременная и правильная забота о своих ногах – это здоровье и активность всего организма на долгие годы.

Обувь, усталость, вечер…

Как лечить отеки ног

Как лечить отеки ног

При покупке обуви стоит обращать внимание не только на красоту, но и на удобство. Очень часто эти два параметра не сходятся в одной вещи. Женская половина населения в погоне за модой носит далеко не самую практичную обувь. Высокий каблук, узкие носы, тугие ремешки, неустойчивая колодка – и самые стильные туфельки превращаются в орудие пытки. Поэтому ортопеды не рекомендуют носить обувь на каблуках от 8 см дольше 2-3 часов.

Отечность могут спровоцировать тугие резинки на носках и гольфах, плотная шнуровка на кроссовках. Ногам комфортно в тепле, но не в жаре, а стельки закрытой обуви должны быть гигроскопичными.

В течение дня для профилактики отеков ног надо постараться хотя бы раз в два часа посидеть так, чтобы стопы находились выше линии бедер. Нельзя сидеть, положив ногу на ногу: такая поза затрудняет кровообращение в нижних конечностях.

Долгое стояние на одном месте также приводит к застою крови в ногах, поэтому лучше переступать с одной ноги на другую, изредка приподнимаясь на носках.

Придя домой, надо некоторое время походить босиком. Если ноги сильно отекли, что чаще случается летом, — ополоснуть их прохладной водой, еще лучше – принять контрастный душ. А зимой лучшее средство от отеков – горячая соляная ванночка. Одна столовая ложка крупной соли на 1 литр воды при температуре 40-45°С. 5-10-минутный сеанс эффективно снимает отечность стоп.

Как лечить отеки ног

Как лечить отеки ног

После водных процедур дать некоторое время отдохнуть своим ногам. Для этого лечь и положить под голени небольшую мягкую подушку. После 15-20 минут релаксации сделать массаж ног, начиная от пальцев, поглаживающими движениями снизу вверх, по ходу венозного потока.

После этого нанести крем, содержащий венотоники (экстракты каштана, пиявки, витамины PPи А, другие активные вещества).

Но что делать, если и обувь правильная, и работа не монотонная, а ноги к вечеру все равно наливаются тяжестью? Как лечить отеки ног в этом случае? Поможет утренняя разминка.

Проснувшись, надо медленно, с удовольствием потянуться, лежа на спине, 4-5 раз. После этого сделать «велосипед» — 30-50 движений каждой ногой. При сгибании колена носок оттягивается на себя, при выпрямлении – от себя. Это простое упражнение «пробуждает» венозные сосуды и мышцы вокруг них. Интенсивное сгибание-разгибание пальцев, вращение голеностопа активизирует мелкие сосуды и вены стопы, препятствует застою крови. Эти упражнения желательно делать и днем. Положительный эффект наступает уже через 2 недели после начала занятий.

Питание и питье при отеках ног

Как правило, отеками ног больше всего страдают люди с избыточным весом. Соль задерживает жидкость в организме, поэтому надо ограничить ее потребление, а то и вовсе исключить из рациона. Бессолевой разгрузочный день на кефире, рисе, или гречке поможет расстаться с 1-2 литрами балластной жидкости и, следовательно, с отеками ног.

Витамины С и Е, которыми богаты продукты растительного происхождения, укрепляют стенки сосудов и способствуют разжижению крови и усилению кровотока в ногах.

Конечно, надо выпивать 1,5-2 литра простой воды в день, уменьшая количество к вечеру, а после 20 часов постараться больше не пить.

Народные средства от отеков ног

Народные средства от отеков ног

Народные средства от отеков ног

Что советуют фитотерапевты и целители при отеках ног? Вот несколько рецептов, для внутреннего и наружного применения, вполне доступных и не очень: все зависит от местности, времени года, занятости и желания помочь своему организму.

1. Отвар из льняного семени: в 1 л воды вскипятить 4 чайные ложки семян в течение 10-15 минут. Посуду плотно закрыть, укутать полотенцем и настаивать в течение часа. Пьют отвар горячим, по полстакана каждые 2 часа, не меньше 6 раз в день. 2-3 недели обычно достаточно для излечения.

2. Настой из петрушки: Несколько растений вместе с корнями (примерно 250 г) хорошенько промыть и измельчить в блендере или мясорубке, чтобы получился 1 стакан сырья. В банке или эмалированной кастрюле петрушку залить 0,5 л кипящей воды, укутать теплой тканью и дать настояться 8 часов. Настой процедить, отжать петрушку, и добавить в него сок лимона. Принимать курсом по схеме 2 дня через 3 по 70 мл 1 раз в день, с утра.

Время лечения – 2 недели, но беременным это средство противопоказано, так как петрушка обладает абортивными свойствами.

3. Лист березы: сшить из старой простыни просторные бахилы до колена. Наполнить их березовым листом, вставить ноги и равномерно распределить листву вокруг ног. Время принятия «ванны» — 6-8 часов. Достаточно нескольких процедур, чтобы отеки сошли. Если же отечность небольшая, то достаточно 1-2 сеансов. Зимой сухие березовые листья запаривают в воде (как банный веник) и принимают ножные теплые ванночки.

Народные средства от отеков ног

Народные средства от отеков ног

4. Каланхоэ – распространенное домашнее растение — тоже применяют для устранения отеков ног. Для этого стакан мелко нарезанных или перемолотых листьев надо залить стаканом водки и настоять в темном месте 14-15 дней. Настойкой растирают ноги перед сном.

5. Сорная трава мокрица — целый кладезь целебных веществ. Для того чтобы снять отеки ног, достаточно сделать теплую ванночку из ее крепкого отвара. Для приготовления раствора 0,5 кг свежесорванной травы вскипятить в течение 5 минут в 5 литрах воды. Остудить до 37-38°С и принимать процедуру 10 минут.

6. Капустные листья, если приложить их к ступням и голеням, выводят лишнюю жидкость из организма и эффективно снимают усталость и отечность. Охлажденными чистыми листьями (лучше верхними, зелеными) оборачивают ноги, закрепляют полосой ткани и принимают горизонтальное положение.

Это средство абсолютно безвредно, поэтому может применяться во время беременности и кормления грудью.

7. Кубики льда из отваров лекарственных трав: шалфея, тысячелистника, ромашки, эвкалипта – быстрое средство для снятия отеков ног. Отвары готовятся по инструкции, которая прилагается к каждой упаковке травяного сбора. Ледяным кубиком протирают места отеков и стопы.

8. Если тертый картофель равномерно наложить на отекшее место и зафиксировать повязкой, то опухоль спадает довольно быстро. Держать компресс надо, пока он не нагреется до температуры тела.

Больше, чем просто усталость

Народные средства от отеков ног

Народные средства от отеков ног

Очень часто ноги отекают уже вне зависимости от времени суток, статической нагрузки и других провоцирующих факторов. Здесь нужна консультация врача, ведь каждая болезнь требует своих методов лечения.

Самой распространенной причиной отеков считается варикозное расширение вен.

Как лечить отеки ног при этом заболевании? Тугое бинтование, ношение специального компрессионного белья – дополнительные меры при терапевтическом лечении или хирургическом вмешательстве. Если варикоз не запущен, можно обратиться к народной медицине. Лечение травами, отварами и настоями более длительно, чем медикаментозное, но при этом не имеет побочных эффектов и не оказывает негативного действия на другие органы.

Как и в традиционной медицине, лечение варикозного расширения вен и сопутствующих отеков происходит по трем направлениям:

  • укрепление стенок сосудов при помощи упражнений;
  • устранение наружных проявлений;
  • прием внутрь лекарственных настоев, направленных на улучшение состава крови.

Вот эффективное упражнение для укрепления и очищения сосудов нижних конечностей. Подниматься на носках так, чтобы пятки приподнялись на 1-2 см, затем резко опуститься на всю ступню. Сделать два подхода по 30 раз в спокойном темпе. Отлично тренируют вены плавание и ходьба – не меньше 2 км в день. Во время утренней зарядки упор нужно сделать на упражнения с подъемом ног из положения лежа.

Народные средства от отеков ног

Народные средства от отеков ног

Яблочный уксус при варикозном расширении вен принимают внутрь (2 чайные ложки на стакан воды 2 раза в день после еды) и применяют как растирание, смазывая им ноги снизу вверх утром и вечером.

Чесночная настойка идеально чистит крупные и мелкие сосуды организма. Для ее приготовления по тибетскому рецепту 0,35 кг чеснока прокрутить через мясорубку, залить 0,2 л чистого этилового спирта и настоять 10 дней в темном месте. Процедить, отжать и принимать по нарастающей схеме, от 1 капли до 25, последующие дни по 25 капель перед каждым приемом пищи с половиной стакана холодного молока, пока не закончится вся настойка.

Конский каштан, его листья и цветки входят в состав многих внутренних и наружных средств для устранения отеков ног и лечения варикоза. 50 г цветков настаивают в 0,5 л водки две недели. Процеженный настой пьют 3 раза в день до еды. Лечение продолжают 1 месяц. Одновременно смазывают ноги мазью. Ее делают из ромашки и шалфея (по 2 ст.ложки), молотых плодов каштана (50 г), крахмала (5 г). Сухую смесь заливают растопленным куриным жиром (1 стакан) и держат на водяной бане 2 часа. После остывания вновь нагреть, процедить, отжать. Использовать утром и вечером.

Другие причины отеков ног

Как лечить отеки ног

Как лечить отеки ног

Но иногда и усталость вроде бы ни причем, и обувь удобная, и вены в порядке, а ноги все равно отекают. В таких случаях требуется консультация специалиста. Опытный врач по характеру отеков может определить причину их возникновения.

Сердечная и почечная недостаточность, высокое давление, и даже такое грозное заболевание, как сахарный диабет, проявляют себя отечностью нижних конечностей.

Как лечить отеки ног на фоне этих недугов? В комплексной терапии широко применяются, в том числе, и симптоматические средства, но главной задачей считается прием препаратов, направленных на выведение лишней жидкости из организма. Отличными природными мочегонными средствами мягкого действия являются брусничный и клюквенный морсы, арбуз, отвары мяты, толокнянки, мелиссы.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





К записи "Как лечить отеки ног, возникающие в результате усталости и заболеваний сосудов" 4 комментария
  1. Славяна:

    Для меня самым действенным является контрастный душ. После него и ножки становятся красивее и кожа упругой и отеки спадают. А еще делаю ванночки для ног с крапивой и другими травами, очень полезно.

  2. Иванна:

    У меня постоянно в конце дня отеки ног. Я каждый вечер делаю ванночку с травами, потом наношу крем и одеваю специальные носочки. А также два раза в неделю посещаю бассейн, вот там мои ноги отдыхают по полной. Есть ещё конечно разные виды массажей ног, которые могут справится с отеками и усталостью.

  3. Светлана:

    Да, девочки. Проблема с ногами и венами и у меня появились. Пока спасаюсь Тромбоцидом. Благодаря этому гелю удалось убрать отеки и укрепить стенки сосудов. Хорошая идея касательно бассейна. Думаю и мне нужно пойти на плаванье, лишним не будет.

  4. Игорь:

    Кроме перечисленных методов, снимающих отеки ног, нужно следить за количеством выпиваемой жидкости, ее не должно быть много. Еще, во время отдыха в постели, нужно подкладывать под ноги, что-либо, чтобы они были немного выше.

Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: