Как Здравие
Меню

Какое лучшее средство от целлюлита

Многие женщины расстраиваются из-за такого малоэстетичного состояния кожи, как целлюлит. Обидно, но это явление свойственно только слабому полу, и развивается в достаточно молодом возрасте. На животе, бедрах, ягодицах кожа становится неровной, и если сжать ее руками, становится похожей на апельсиновую корку.

Причины возникновения целлюлита

Причины возникновения целлюлита

Причины возникновения целлюлита

Считается, что целлюлит в незначительной форме – это нормальное состояние подкожно-жирового слоя у женщин. Из-за малоподвижного образа жизни или неправильного питания происходит нарушение периферического кровоснабжения, ухудшается снабжение тканей кислородом, жировые клетки склеиваются между собой, образуя уплотнения, и между ними скапливается вода.

Запущенный целлюлит нуждается в лечении, так как способен вызвать лимфостаз и перейти в фиброзную стадию. Избавиться от этого явления не так просто, как его заработать. Способов существует множество, но нет того одного единственного, который моментально и гарантированно устранит эту неприятность. Существуют специальные комплексы мер и процедур, помогающие решить проблему.

Питание

Рацион питания при борьбе с целлюлитом должен способствовать повышению упругости, эластичности кожи и улучшению обмена веществ. Обязательно включайте в ежедневное меню продукты, содержащие калий: это сухофрукты, орехи, бобовые, морская капуста и т.д. Под воздействием этого микроэлемента из тканей будет выводиться лишняя жидкость, и кожные покровы станут более гладкими. Улучшить кровоснабжение и обновить клетки кожи помогут яйца и растительное масло, содержащие витамин Е.

Рацион питания при борьбе с целлюлитом должен способствовать повышению упругости, эластичности кожи и улучшению обмена веществ

Рацион питания при борьбе с целлюлитом должен способствовать повышению упругости, эластичности кожи и улучшению обмена веществ

Обилие свежих овощей, фруктов и соков из них будет способствовать лучшему расщеплению жировых отложений. Для нормализации пищеварения и насыщения организма клетчаткой полезно съедать пару фруктов натощак.

Безусловную пользу окажет завтрак из овсянки с добавлением сухофруктов и орехов.

Если вам действительно хочется расстаться с надоевшими неровностями кожи, возьмите за правило не есть по вечерам. После 6 вечера существует достаточно небольшой список продуктов, допустимых к употреблению без вреда фигуре. Это яблоко, стакан чая или пара ложек каши.

И обязательное условие – употребление достаточного количества жидкости, ведь именно она помогает выводить шлаки и токсины, высвобождающиеся в процессе расщепления жиров. Лучше всего для этих целей подходит вода или зеленый чай.

Из рациона нужно постараться исключить маринады, соленья, копченья, так как они задерживают воду в организме и способствуют развитию целлюлитных клеток. То же относится к растворимому кофе и черному чаю. Каждой женщине хорошо известно, что никакое чудодейственное средство против целлюлита не пойдет на пользу, если есть при этом жирное, сладкое, мучное. Не прибавляют стройности алкогольные коктейли, шампанское и пиво.

Физические упражнения

Физические упражнения улучшают кровоснабжение в целлюлитных зонах и укрепляют ткани изнутри, делая их более упругими. Не все виды физической нагрузки можно рекомендовать для устранения «апельсиновой корки», хороши бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание и даже прыжки со скакалкой.

Физические упражнения улучшают кровоснабжение в целлюлитных зонах

Физические упражнения улучшают кровоснабжение в целлюлитных зонах

Но и такие незначительные нагрузки, как неспешная прогулка, подъем по лестнице вместо лифта, активная уборка дома помогают справиться с ненужными жировыми отложениями. Из упражнений можно порекомендовать следующие:

  • Очень полезно для красоты ваших бедер и ягодиц выполнять приседания. Начинайте с небольшого количества подходов, постепенно увеличивая нагрузку.
  • Красивыми бедра можно сделать, проделывая махи ногами из положения лежа на боку. Нога должна быть все время на весу для более качественного результата.
  • Эффектный пресс и подтянутые ягодицы вполне реальны, если регулярно выполнять не самое простое упражнение поднятия ног из положения лежа на спине. Ноги не должны касаться пола, а упражнение нужно проделывать хотя бы 10-15 раз в день.

Для того чтобы достичь желаемого результата, выполняйте эту гимнастику регулярно, и результат постепенно станет заметен. Если же заставить себя заниматься дома очень сложно для вас, запишитесь в фитнес-клуб на калланетику, бодифлекс или занятия с упором на силовые нагрузки.

Сауна против целлюлита

Сауна за счет высоких температур и влажности усиливает кровообращение и помогает активизироваться оттоку лимфы. С целлюлитом первой стадии можно успешно справиться, посещая сауну не реже раза в неделю. Последующие стадии развития заболевания требуют более высокой частоты посещения парилки

Нужно помнить, что воздействие паром – один из шагов в работе над совершенствованием собственного тела, и подходить к вопросу нужно с осторожностью, не пренебрегая индивидуальными противопоказаниями.

Массаж

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Действенным и простым способом самомассажа считается ежедневный контрастный душ в течение 10 минут. Для более ощутимого эффекта приобретите специальную антицеллюлитную щетку и растирайте ей сухую кожу. Для более серьезного массажа лучше обратиться к специалисту, потому что переусердствовать в этом вопросе очень легко, и последствия в виде болезненных синяков будут долго напоминать о себе.

Желаемый результат достигается при правильном массаже, когда движения легкие и плавные, разминающие проблемные участки. Массаж не должен приносить дискомфорта. Ожидать эффекта раньше чем через 2-3 месяца бесполезно.

Запущенный целлюлит побороть с помощью простого массажа практически невозможно, поэтому для его устранения имеет смысл обратиться в специализированную клинику. Вакуумный антицеллюлитный массаж обязательно поможет устранить отечность и неравномерность жировых отложений. Специальным аппаратом сжигаются жиры на конкретно выбранном участке тела, поэтому результат гарантирован даже при глубоких формах целлюлита.

Применение скрабов

Скрабы хорошо очищают кожу от загрязнений, позволяя ей более активно дышать. Тем самым активизируются обменные процессы, и жиры в подкожной прослойке начинают потихоньку расщепляться. Домашние скрабы приготовить просто, а работать они будут не хуже покупных дорогостоящих.

Но прежде чем использовать скрабы, убедитесь в отсутствии противопоказаний, а именно, что у вас нет открытых ран, кожных заболеваний в проблемном месте, серьезных недугов сердца или сосудов, а также беременности.

Применение скрабов от целлюлита

Применение скрабов от целлюлита

Во всех остальных случаях смело приступайте к подготовке чудодейственного средства. Наносить антицеллюлитный скраб нужно на распаренную кожу, по массажным линиям, втирая круговыми движениями. После небольшого массажа в течение 5 минут смесь нужно тщательно смыть.

Лучшие домашние скрабы – те, что сделаны на основе натурального кофе, морской соли, засахаренного меда или сахара. Можно попробовать различные составы или же пользоваться именно тем, что показался вам самым приятным.

Главное — регулярность применения, и результат обязательно проявится. Через месяц – другой кожа станет более гладкой, а рыхлость и бугорки значительно уменьшатся.

Эфирные масла

Среди средств по уходу за кожей в целлюлитных зонах особое место принадлежит эфирным маслам. Они не только нежно ухаживают за кожей и предотвращают или уменьшают проявление целлюлита, но и положительно воздействуют на организм в целом.

Среди средств по уходу за кожей в целлюлитных зонах особое место принадлежит эфирным маслам

Среди средств по уходу за кожей в целлюлитных зонах особое место принадлежит эфирным маслам

Использование эфирных масел возможно в разных вариантах: это и ароматные ванны, и обертывания, и массаж. Ванны применяют через день, чередуя эфиры и хвойный экстракт. Обертывания проводят на протяжении примерно часа, взяв за основу глину, мед или масло. В смесь для обертывания рекомендуется добавлять пару столовых ложек порошка молотой корицы. Эфиры добавляют в специальные антицеллюлитные кремы и гели, с успехом применяющиеся в косметологии.

Для антицеллюлитного массажа хорошо помогают масла цитрусовых, а именно апельсина, грейпфрута, мандарина и лимона. Хороший эффект повышения плотности кожи можно получить за счет использования масла жасмина. Масла кипариса, розмарина, герани и можжевельника помогают активизировать вывод токсинов из кожных покровов и обладают легким бактерицидным действием.

Приготовить антицеллюлитное масло несложно, достаточно лишь добавить несколько капель перечисленных активных веществ в базовое масло. За основу можно взять оливковое, льняное, персиковое, миндальное или ореховое масла.

Очень хорошие результаты в уменьшении выраженности целлюлитных отложений дает масляная смесь с добавлением нескольких капель черного перца, имбиря, герани и грейпфрута.

Кремы

Готовые кремы от целлюлита продаются в огромном количестве, и пользуются они неизменной популярностью у женской части населения. Это и понятно, ведь хочется достичь идеального результата с минимумом затраченных усилий. Между тем, в инструкции любого, даже самого дорогого крема, написано, что применять его нужно обязательно в комплексе с массажем. Хорошим способом нанесения крема считается втирание с помощью ложки.

Разновидность антицеллюлитных кремов с тепловым эффектом – термокремы и гели – можно наносить на проблемные зоны без массажа и дополнительных усилий. Минут через 10 появляется ощущение жжения, что означает локальный разогрев участка тела. Кожа в этот промежуток времени способна интенсивно впитывать любое нанесенное вещество, поэтому обертывание с применением эфирных масел будет как нельзя кстати. Говоря о применении кремов, нельзя не заметить, что из-за более интенсивно протекающих обменных процессов наиболее эффективное время для их использования – первая половина дня.

Если беспощадная и многоступенчатая война с целлюлитом вас совершенно измучила, не впадайте в отчаяние. Чисто внешне неровности могут показаться значительно менее выраженными на более смуглой коже. Попробуйте воспользоваться автобронзатом и убедитесь, что это действительно правда. Поинтересуйтесь в магазинах антицеллюлитной обувью, являющейся мини-тренажером для ног и ягодиц. Возможно, эти несложные меры вас ободрят и придадут уверенности в победе над целлюлитом.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





К записи "Какое лучшее средство от целлюлита" 3 комментария
  1. Добавлю, что многое зависит от физиологии. У некоторых женщин, которые питаются неправильно, нет даже намека на появление апельсиновой корочки!

  2. Вообще-то целлюлит есть у всех женщин после полового созревания. Просто у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Избавиться от него не возможно, а вот сделать менее заметным вполне реально.

  3. Марина Марина:

    Первые два упражнения выполняю в ежедневной зарядке- эффект есть, добавлю еще и третье. В магазинных гелях и кремах нет ничего, что борется с целлюлитом. Суть в том, что, нанося этот крем, мы массируем проблемную зону (это даже указано в инструкции: наносить круговыми массажными движениями).

Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: