Как Здравие
Меню

Кортизол — гормон смерти, так ли это

Внутренние процессы организма – загадка для многих. Нас преследует множество «невидимых» болезней, но организм всегда даёт нам знать о каких-либо нарушениях. Особенно, если дело касается сбоев работы гормонального фона.

К сожалению, поддержка столь важный баланса и обход стороной крайностей – это не про современного человека. Так и организм, «не умеет» вовремя остановиться. Яркий пример — кортизол – гормон смерти, усиленная выработка которого так же опасна, как и недостача.

Кортизол = смерть?

Кортизол участвует в стрессовых ситуациях

Кортизол – гормон, регулирующий углеводный обмен организма

Кортизол – гормон, регулятор углеводного обмена организма. Принимает непосредственное участие в развитии стрессовых реакциях. Для него характерно ежедневное выделение в оптимальном для организма количестве. Как правило, утром его больше – около 101,2-535,7 нмоль/л. Вечером меньше – 79,0-477,8 нмоль/л.

Словом, он «помогает» организму справляться со стрессовыми ситуациями. При возникновении таких кортизол воздействует на организм таким образом, что происходит повышение адреналина. Глюкоза становится более «доступной», за счет чего появляется дополнительная энергия, необходимая для выхода из стресса.

Принцип действия кортизола

При выделении кортизол достигает определённых клеток, так называемых мишеней. К мишеням относятся:

  • Клетки печени.
  • Мышцы.
  • Лимфоидная и соединительные ткани.

Гормон стимулирует синтез белков в печени, в большей степени тех составляющих, которые участвуют в глюконеогенезе из аминокислот. А это тирозинаминотрансферазы, серинтреониндегидратазы, ФЕП-карбоксикиназы.

Глюконеогенез – процесс образования глюкозы.

Кроме того, гормон негативно сказывается на синтезе белка в мышечной, лимфоидной и соединительной тканях (тормозит его). Из-за этого в крови повышается уровень концентрации аминокислот. Те поступают в печень. Как следствие, количество глюкозы в организме достигает высоких отметок.

Как реагирует организм на выброс гормона?

Смерть от кортизола невозможна без прочих факторов. Гормон не является предвестником летального исхода. Однако его повышенный уровень приводит к ряду проблем, которые в совокупности способны не лучшим образом повлиять на качество жизни человека.

Дело в том, что необходимости получения быстрой энергии в нормальных условиях организм «черпает» запасы углеводов, а после упор идёт на жировые запасы и мышечную ткань. В стрессовой же ситуации первыми «сгорают» мышцы.

То есть пропускаются стандартные, необходимые шаги и тело из спокойного состояния резко переходит в максимально напряженное. Работа организма на пределе возможностей – вот результат высокого кортизола.

Побочный эффект, идущий рука об руку, — повышенное чувство голода и желание съесть сладость. Это нормальная, защитная реакция организма. Дело в том, что сахар способен ненадолго снижать уровень кортизола.

Однако в этот период все обменные процессы «дают сбой» и съеденный сахар идёт во вред. А точнее, образует жировую прослойку под мышцами.

Психологическое состояние

Повышенный кортизол отражается не только на физическом, но и на психологическом состоянии.

  1. Постоянный стресс.
Стресс и выброс кортизола

Кортизол и психологическое состояние

Дело в том, что выброс гормона – наша физиологическая особенность. Организм очень чутко реагирует на «опасность» и предоставляет нам все возможности разобраться с проблемой. Однако редко когда для решения оной необходим тот запас энергии, который выделяется.

Так и получается, что энергия не находит выхода и, вместо того, чтобы действовать во благо, только вредит. Получается замкнутый круг, который чреват постоянными головными болями, повышенным чувством тревожности.

  1. Неконтролируемое переедание.

Как было сказано ранее, при выбросе кортизола организм просит сладкого. Однако это не физиологический голод, который можно утолить. При постоянном состоянии стресса чувство голода неутолимо, как и желание сладкого.

Как итог – нежелательный набор веса, паника от количества съеденного, ненависть к себе. А последняя, как известно, ведёт к ряду проблем.

Симптомы при пониженном кортизоле

При описании негативных последствий повышенного кортизола может создаться впечатление, что чем его меньше, тем лучше. Но это ошибка.

Пониженный кортизол также является отклонением от нормы:

  • свидетельствует о сбоях в работе эндокринной системы;
  • может стать причиной развития болезни Аддисона (снижение функции надпочечников);
  • могут появиться проблемы с печенью (цирроз, гепатит).

Также о пониженном уровне гормона свидетельствует избыточное образование мужских половых гормонов (андрогенов), которые влияют на развитие вторичных половых признаков. Это выражается в увеличении роста волос на лице по мужскому типу, огрубение волоса. Все эти изменения и показатели происходят независимо от пола.

Высокий кортизол у спортсменов

Для людей, занимающихся спортом, высокий уровень кортизола чреват потерей формы и изнеможением организма.

Как было сказано ранее, основные «телесные» показатели гормонального дисбаланса — это уменьшение мышечной массы и увеличение процента жировой прослойки в организме.

Считается, что когда так называемый смертельный гормон кортизол усиленно выделяется, компенсировать процесс (восстановить форму) можно повышением уровня тестостерона. Однако подобные «махинации» всё же вредны для организма.

Рекомендуется следить за своим состоянием, контролировать выработку кортизола и не перенапрягать организм.

Варианты лечения

Правильный образ жизни и кортизол

Лечение при высоком уровне кортизола

Для того чтобы нормализовать гормональный баланс, нужно привести в порядок питание. Ни в коем случае нельзя садиться на «голодную диету»! Это ещё один, дополнительный стресс, который чреват повторному выбросу.

Рекомендуется придерживаться диеты с употреблением углеводов низкого и среднего гликемического индекса. Гликемический индекс – скорость, с которой углеводы усваиваются и повышают уровень сахара в крови. Главный акцент необходимо сделать на растительных жирах. Следует отказаться от никотина, кофе и других стимуляторов.

Но чистым питанием дело не ограничится. Необходимо научить организм бороться со стрессом, не прибегая к «гормональной помощи». Для этого подойдут практики различных техник дыхания, йога, медитация и др.

При изначально высоком уровне кортизола обратите внимание на то, что активная физическая нагрузка строго противопоказана. По возможности снизьте нагрузку до минимуму (но не отказывайтесь от нее вовсе). В качестве добавок можно ввести магний.

Недаром говорят «спокойный человек – здоровый человек». Привычка бегать как белка в колесе и жить в режиме нон-стоп не является нормой. Но к сожалению, многие осознают это слишком поздно. Не игнорируйте сигналы организма! Он точно знает о том, что ему нужно.

Как снизить кортизол:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: