Как Здравие
Меню

Почему не могу набрать вес: методы получения желанных килограммов

Лучше золотая середина

Лучше золотая середина

Очень частая проблема — это невозможность сбросить вес.

Тем не менее, есть люди, у которых трудности совершенно противоположного характера.

Они часто интересуются: “почему не могу набрать вес”?

А проблема это достаточно серьезна, потому что у женщин нарушается репродуктивная функция, и у всех людей, независимо от пола появляется очень много неприятной и даже опасной симптоматики. В этой статье мы более подробно опишем причины, по которым человек может испытывать трудности с набором веса.

К чему приводит чрезмерно низкий вес?

А проблем действительно много. Так, у излишне худых людей появляются неполадки с сердечно-сосудистой системой: сосуды сужаются, а артериальное давление увеличивается. Кроме того, в крови увеличивается количество сахара, что может приводить к диабету первого типа. Также появляются другие эндокринные нарушения.

Излишне худые люди также очень сильно мерзнут, имеют плохой иммунитет. Также низкий вес может быть проявлением анорексии, которая в 15 процентах случаев заканчивается смертью.

Почему не могу набрать вес: причины

Многие завидуют, но такая “особенность” организма может как быть просто проявлением хорошей генетики, так и являться следствием опасного заболевания. Поэтому для того, чтобы набрать вес, необходимо достоверно убедиться, а какая причина вызвала невозможность привести вес в норму именно у вас. Так какие же факторы могут вызвать проблемы с недостаточным весом:

  • Наследственность. Уже этот вариант описывался. Побороть генетические особенности достаточно тяжело, но нельзя говорить, что это невозможно. Ведь есть много примеров, как очень худые в молодости люди умирали в старости от сахарного диабета, спровоцированного лишним весом.
  • Психологические особенности, нарушение пищевого поведения. Очень часто девушки (а иногда и парни) страдают таким заболеванием, как анорексия. Имеет оно невротическую природу. Человек, в котором много внутренних конфликтов (например, несоответствие самооценки уровню притязаний) может начать считать, что причина его бед в лишнем весе даже в том случае, когда девушка и без того достаточно худая. В результате, она начинает патологически мало есть или искусственно вызывать рвоту, чтобы, не дай Бог, не набрать хоть одной калории.
  • Паразиты. Нередко причина аномального похудения кроется в паразитах, которые питаются едой, которую употребляет человек или просто нарушают метаболические процессы.
  • Чрезмерная физическая или умственная нагрузка. Как ни крути, но трату калорий во время этих видов деятельности никто не отменял. Есть даже мнение, что умственная нагрузка потребляет больше калорий, хотя есть и противники этого мнения. Независимо от того, одним из симптомов истощения как раз и является неадекватно низкий вес.
  • Эндокринные заболевания. Если случаются проблемы со щитовидной железой, печенью, поджелудочной, то это приводит к уменьшению веса. Например, при гипертиреозе повышается температура и уменьшается вес, что указывает на чрезмерный метаболизм.
  • Онкология. Особо любят снижать вес раковые опухоли. Дело в том, что на продукцию злокачественных клеток требуется большое количество энергии и микроэлементов. Следовательно, организм их недополучает.
  • Другие тяжелые заболевания. Часто худоба является следствием таких опасных заболеваний, как СПИД, цирроз печени (не терминальной стадии), туберкулез и другие. В случае с циррозом печени терминальной стадии человек остается худым при том, что повышается отечность всего тела вследствие нарушения функции почек. Как следствие, человек может иметь большой живот, полный жидкости, но при этом тело все равно очень худое.

Подробный план набора веса

Поход к психологу

Поход к психологу

  • Определитесь с причиной. Первым делом необходимо пойти к врачу и сделать нормальное обследование. Если этот пункт проигнорировать, можно очень сильно запустить состояние, в котором вам уже вряд ли сможет кто-то помочь. Причем желательно пойти к разным врачам и сдать разные анализы. Впрочем, в некоторых случаях их вовсе не нужно сдавать. В общем, смотрите по ситуации.
  • Перед тем, как начать поправляться, необходимо устранить первопричину вашей неспособности набрать килограммы. Если излишняя худоба вторична. Более подробно о методах лечения заболеваний, которые приведены выше, будет описано немного дальше. Но, внимание — прежде всего лечение должен назначать врач. Тем более, что лечение очень часто строится, исходя из причины, которую можно определить только после диагностики. Ведь нужно установить не только само заболевание, но и его вид.
  • Восстановление микрофлоры кишечника. Очень часто причиной маленького веса является неспособность организма переваривать пищу. Она просто транзитом проходит, а пользы мало. Одна из возможных причин этого — нехватка полезных бактерий, которые в норме помогают нам переваривать еду.
  • Психологическая работа. Очень часто причиной сниженного веса являются психологические проблемы, постоянный непрекращающийся стресс и комплексы. Например, человек не может набрать вес просто из-за того, что не может решительно взяться за свое здоровье, и постоянно возвращается к тому образу жизни, который вел до этого.

Нужно быть готовым к тому, что придется приложить немало усилий, чтобы достичь своей цели. Кроме того, надо понять, что не сразу все начнет получаться. Надо, чтобы прошло какое-то время. Поэтому нужно быть на долгосрочный результат.

Рассмотрим каждую из составляющих, кроме диагностики (тут все понятно, надо идти к врачу, и все) более детально.

Лечение онкологических заболеваний

Лечение онкологических заболеваний — это дело очень ответственное, и потому нужно сразу же обращаться к врачу. В интернете есть описания множества способов излечения от рака с помощью народной медицины, но поскольку отличие эффективности подобных средств терапии от обычного плацебо не доказано, лучше забыть об этом или использовать параллельно с основным лечением. Избавление от рака осуществляется с помощью трех способов: лучевой терапии (облучение радионуклидами), хирургии и химиотерапии.

Определение конкретного способа лечения осуществляется врачом на основе данных о локализации опухоли, стадии заболевания и ее строении. После лечения необходимо еще некоторое время обследоваться на предмет рецидива.

Лечение заболеваний щитовидной железы

Обследование щитовидной железы

Обследование щитовидной железы

Одна из возможных причин недостаточного веса, который нельзя привести в норму — это различные эндокринные нарушения.

Их очень много, поэтому мы приведем здесь только один — гиперфункция щитовидной железы или гипертиреоз.

Это заболевание сопровождается повышенной выработкой гормонов щитовидной железы, из-за чего человек постоянно хочет есть, худеет, имеет повышенную температуру и так далее.

Есть три способа лечения этого заболевания:

  • Медикаментозный. Направлен на то, чтобы щитовидная железа снижала выработку гормонов. Достаточно простой, но при этом неэффективный метод. Лекарства необходимо принимать в течение трех лет, постепенно снижая дозу до поддерживающей. При этом после лечения вероятность рецидива очень высока.
  • Хирургический. Его задача — уничтожить саму щитовидную железу, чтобы она вообще не продуцировала никаких гормонов. Этот способ лечения хорош тем, что человек никогда не ощутит на себе страданий рецидива. Недостаток очевиден — человеку придется до конца жизни принимать гормоны щитовидной железы, что доставляет огромное количество неудобств.
  • Рефлексотерапия. Это, безусловно, самый современный способ лечения гипертиреоза. С его помощью можно достигать всего 10% рецидивов, и при этом побочных эффектов минимум.

Тем не менее, конкретный метод лечения выбирается врачом, и только им.

Лечение паразитов

Нередко причиной похудения становятся паразиты. Схема лечения здесь очень сильно отличается. Паразиты могут быть легковыводимы и тяжеловыводимы.

Можно попробовать самостоятельно пропить лекарства, которые отпускаются без рецепта в аптеке. Но для более серьезного лечения нужно обратиться к врачу.

Работаем с психологией

Сеанс аутогенной тренировки

Сеанс аутогенной тренировки

Ну а теперь перейдем к описанию методов избавления от самой распространенной причины лишнего веса — психологических проблем.

Надо сказать, что здесь не все так просто, потому что многие неадекватные реакции нашего организма закреплены на уровне рефлекса.

Проще говоря, они воспроизводятся автоматически, без нашего вмешательства. И поэтому от них так непросто избавиться.

Но мы попробуем описать некоторые методы, которые помогут искоренить психологические причины невозможности набрать лишний вес:

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Она полезна прежде всего при неврозах и расстройствах пищевого поведения (анорексия, в нашем случае). Основывается она на двух тезисах: все психологические проблемы идут от неправильных когнитивных установок, а также что все поступки человека исходят из стремления к удовольствию и избежании страданий. Последний мотив у людей с расстройствами пищевого поведения доминирует. Следовательно, если скорректировать негативные установки, подкрепив правильные, можно избавиться от неврозов и соответственно, начать есть больше.
  • Аутогенная тренировка. Еще один способ лечения неврозов и тревожных расстройств, которые могут стать причиной чрезмерно низкого веса. Она настолько эффективна, что помогла известному психотерапевту Виктору Франклу не только самому выжить в концлагере и стать сильнее после него, но и помочь не кончить жизнь самоубийством многим заключенным, которые с ним обитали там.
  • Медитация. Это более простой вариант аутогенной тренировки, который освоить очень просто. Самая легкая медитация — это просто наблюдать за своим дыханием. Не оценивать, правильно ли, получается или не получается. А просто концентрироваться. Собственно, очень часто неврозы и связаны с неумением сосредоточить свое внимание на чем-то положительном или нейтральном, когда все внутри бурлит. Ну что? Надо учиться.

Итак, мы ответили на вопрос: “почему не могу набрать вес тела”. Надеемся, что у вас все получится. Главное — не сдаваться. Как говорит китайская мудрость — самое большое искушение сдаться наступает перед победой.

Как набрать вес — советует диетолог на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: