Что делать, если повышен кортизол? Причины этого явления помогут разобраться, как исправить ситуацию.
Для выяснения корней проблемы стоит уяснить, в чем состоит физиологическая функция кортизола и каков его состав.
Содержание:
Появление кортизола в организме
Вещество кортизол C21H30O5 – это гормон, который вырабатывается организмом во время стресса для преодоления последнего. После выделения из надпочечников он расщепляет часть мышечных клеток для высвобождения глюкозы. Вместе с этим увеличивается давление.
Такой набор был “придуман” природой для мобилизации мозговой деятельности и другой активности в целях быстрого решения возникшей проблемы (той, от которой произошел стресс).
Стимулирует выработку кортизола совершенно другой специальный адренокортикотропный гормон (АКТГ); также его называют кортикотропином. Данное действие происходит под контролем и под влиянием гипоталамуса мозга. Комплекс сложных процессов разной природы, которые приводят к посылу такой команды, называется отрицательной обратной связью (ООС).
Явление ООС заключается в том, что, гипоталамус сначала подает сигнал надпочечникам вырабатывать АКТГ, далее это вещество стимулирует выработку кортизола, а вот последний при увеличении своего количества в крови вызывает обратную реакцию гипоталамуса.
Она заключается в снижении АКТГ.
Получается, появившись, кортизол в нормально работающем организме должен через время самонейтрализовываться.
Но обратный сигнал может погасить первичный (противодействовать ему) полностью либо только частично.
Во втором случае в организме больных гиперкортицизмом наблюдается стабильно увеличенный уровень кортизола.
Итак, для мужественного преодоления стресса организмом вырабатывается на короткое время специальный гормон.
При некоторых нарушениях в работе организма количество кортизола становится слишком большим.
Причины повышения уровня гормона
Повышен кортизол у женщины (причины): беременность (для этого состояния увеличение уровня гормона считается нормой), болезнь, стресс, чрезмерное потребление углеводов (в том числе углеводные диеты с высоким гликемическим индексом). Кроме первого, все остальные варианты могут быть и у мужчин.
Физиологически причины такого явления делятся на две группы:
- Эндогенную (гомон надпочечниками вырабатывается с избытком). Тут опять может быть две отличных друг от друга ситуации: в связи с заболеванием надпочечников выработка идет бесконтрольно; либо слишком много сигналов о выработке поступает от гипофиза; либо есть еще какое-то заболевание повлекло увеличение содержания кортизола. Это явление получило название функциональный гиперкортицизм.
- Экзогенную (кортизол попадает в организм снаружи). Такое может происходить при приеме медицинских препаратов (например, противозачаточное средство спиронолактон, лекарство от воспалений преднизон).
К болезням и состояниям, влекущим повышение кортизола в крови, относятся такие:
- Постоянная (хроническая) депрессия.
- Чрезмерное употребление алкоголя (влечет за собой нарушение обмена веществ).
- Ожирение (как вид стресса).
- Поликистозность яичников (относится только к женщинам).
- Болезни печени.
- Стрессы (если их много – гормон вырабатывается постоянно).
- Карцинома надпочечников (злокачественная опухоль).
- Избыточное выделение щитовидной железой гормонов (состояние, которое также называется гиперактивностью щитовидки, что слишком ускоряет обмен веществ).
- Аденома гипофиза или надпочечников (доброкачественное образование).
- Некоторые злокачественные образования.
- Слишком сильные физические нагрузки (напрямую способствуют появлению стресса).
Среди причин, которые могут вызывать ненормальную секрецию кортизола есть как внутренние (относящиеся к работе внутренних органов и систем), так и внешние. Чтобы выяснить истинную сущность проблемы, проводят многочисленные лабораторные медицинские исследования на содержание гормонов и других вспомогательных химических веществ, вырабатываемых организмом.
Симптомы, свидетельствующие о повышении кортизола
Повышен кортизол у мужчин. Причины этого, аналогичные женским, уже были рассмотрены выше, но остался неясным вопрос, как же определить самостоятельно без похода в диагностический центр или больницу, нормален ли уровень гормона стресса?
Для этого можно просто сравнить состояние предполагаемого больного со следующими симптомами (они выступают одновременно и последствиями нездорового уровня кортизола):
- Астения (постоянная нехватка жизненных и физических сил, быстрая утомляемость после маленьких усилий). Происходит это из-за частичного разрушения белка из-за наличия гормона кортизола.
- Наличие сексуальных проблем (у мужчин это происходит из-за уменьшения количества тестостерона).
- Ожирение или появление живота (так как мышцы используются для производства энергии при увеличении кортизола, углеводы и жиры, поступающие внутрь с пищей, откладываются).
- Сильная потливость и частое мочеиспускание (из-за слишком быстрого вывода минеральных солей из организма).
- Ухудшение сна (высокий уровень кортизола нарушает биоритмы, а также дает усталость, что приводит к бессоннице).
Среди нездоровых состояний организма можно выделить несколько основных, которые указывают (могут указывать) на наличие проблемы с уровнем кортизола. При их наличии стоит сделать анализы, чтобы выяснить, соответствует ли норме количество гормона в организме.
Дополнительные симптомы
Кроме основных признаков, которые могут показывать на повышение кортизола, также нужно обратить внимание на такие:
- Сердечные заболевания (происходят из-за нарушения обмена веществ).
- Нарушение работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), что происходит из-за активизации симпатической нервной системы кортизолом.
- Снижение памяти и интереса к внешнему миру, то есть познавательных способностей.
- Остеопороз (заболевание костей).
- Диабет (из-за уменьшения выработки инсулина).
- Нервное расстройство (именно поэтому кортизол называют гормоном стресса).
- Пониженный уровень иммунитета. Характеризуется состояние высокой способностью заболеть, так как антитела лимфоцитами не вырабатываются.
- Сильное чувство голода, которое может в итоге привести к перееданию и ожирению (особенно хочется сладкого, чтобы быстро пополнить уровень глюкозы в крови).
Если наблюдаются сразу несколько из всех возможных симптомов или даже один, можно подозревать избыток кортизола в организме.
Понижение уровня гормона
- При повышенном уровне кортизола (когда это подтверждено исследованиями анализов) назначают лечение аптечными (медикаментозными) препаратами, но первое, на что надо обратить внимание – это улучшение и стабилизация психического и эмоционального состояния. Кроме этого, нужно уменьшить или прекратить вообще употребление кофе, энергетиков, газированных напитков.
- Отдельное внимание при повышенной нервной возбудимости нужно обратить на отдых. Он обязан составлять не менее семи-восьми часов, а шторы во время сна не должны пропускать свет фонарей или другого света с улицы. Это – условие полноценного релакса, так необходимого больным гиперкортицизмом, подверженным стрессам.
- Постоянно необходимо находить поводы для радости, чтобы вырабатывался не кортизол, а серотонин, например. Веселиться нужно также, чтобы не разрушался белок – строительный базис организма. Среди продуктов, рекомендуемых к употреблению, творог, яйца, разнообразные молочные продукты, а также фрукты, богатые витаминами.
- Для комплексного подхода к вопросу о снижении уровня гормона стресса нужно посильно напрягаться, полноценно питаться, не испытывать стрессов, вести здоровый образ жизни.
Интересные факты о кортизоле
Вот еще некоторая полезная и интересная информация об этом гормоне:
- Постоянно активизируя (добывая) энергию из мышц кортизол изматывает человека, поэтому одним из самых важных факторов должно стать избавление от стресса.
- С другой стороны, он нужен организму, как очиститель, разрушитель. Он наводит порядок, избавляя от лишнего.
- Кортизол вырабатывается во время бесконтрольного голодания ради похудения, поэтому организм с удвоенной силой начинает перерабатывать мышцы в энергию (глюкозу), а жир, наоборот, при первом удобном случае откладывается (в основном в районе живота).
- Рассматриваемый гормон тесно связан с инсулином, нейропептидом, выработкой адреналина, поэтому (из-за неполадок с инсулином) диабет и начинается при хроническом завышенном уровне гормона стресса, а вместе с ним – тяга к вредным продуктам, типа сладкого.
- Каждая выпитая чашечка черного кофе повышает уровень кортизола на 30%! И такой результат держится несколько часов. Естественно, со второй чашкой ситуация ухудшается еще больше.
Гормон смерти или стресса важен и нужен для каждого организма, но дисбаланс любого вещества, вырабатываемого органами и системами, никогда не приносил пользы. То же и с кортизолом: его повышение через некоторое время приносит неутешительные результаты в виде заболеваний.
Как уменьшить гормон стресса — на видео:
- Свечи Проктоседил: отзывы потребителей и правила применения
- Изменение миокарда левого желудочка: причины, симптомы и методы лечения
- Нарушение кровотока при беременности: чем грозит и как предотвратить
- Причины мокроты в горле, сопутствующие симптомы, возможные опасности
- Первые признаки воспаления легких, классификация заболевания и способы его лечения
Стресс можно снять какими-либо физическими упражнениями. Например, бегом трусцой. Кроме того, нужно настроить себя на позитив, думая о чем-нибудь хорошем. Можно посмотреть кинокомедию.