Как Здравие
Меню

Ручной массаж: полезные советы для его проведения

Массаж – это процедура с древней историей, которая насчитывает тысячелетия. Императоры, цари, фараоны и обычные люди – все они могли вкусить радости массажа и получить от него необычайную пользу. Только для получения положительного эффекта необходимо правильно подобрать разновидность массажа, а также правильно к ней подготовиться.

Массаж и его разновидности

Массаж и его разновидности

Массаж и его разновидности

Некоторые люди считают, что массаж – это обычное воздействие на кожу руками или какими-то другими предметами. Достаточно немного размять спину, погладить ее и внести при этом порцию крема, как можно с гордостью заявлять, что вы сделали массаж. Только на самом деле массаж – это настоящее искусство, которому необходимо учиться. Правильная подготовка участка работы, внесение правильных увлажняющих средств и выбор разновидности массажа – вот секреты успеха.

Разновидности массажа:

  1. расслабляющий;
  2. лечебный;
  3. антицеллюлитный;
  4. точечный.

Также существует деление на ручной и аппаратный массаж, которые отличаются разной степенью эффективности.

Особенности каждого вида массажа

Особенности каждого вида массажа

Особенности каждого вида массажа

Достаточно сложно переоценить все достоинства и приятные ощущения от процедуры массажа. В зарубежных странах ручной массаж считается одной из самых дорогостоящих процедур, поэтому чаще всего СПА-салоны предлагают аппаратный массаж, который обладает уже не той энергетикой и не так приятен, как прикосновения рук.

Для проведения аппаратного массажа используются различные приборы, которые воздействуют на кожу, улучшают местное кровоснабжение и повышают упругость кожи. При этом аппаратный массаж требует меньших физических усилий от мастера, а вот ручной массаж может выполнить качественно далеко не каждый специалист. Однако результативность даже одной процедуры ручного массажа намного выше, чем у аппаратного.

Ручной массаж благотворно отражается на состоянии всего организма– нормализует крово- и лимфообращение, повышает общий тонус организма, улучшает обменные процессы в организме человека, укрепляет кожу, снимает напряжение в мышцах и даже боли в костях.

Расслабляющий массаж отлично подходит для снятия общего напряжения в мышцах после трудного рабочего дня. Обычно выполняется на всем теле, что позволяет достичь максимального эффекта.

Особенности каждого вида массажа

Особенности каждого вида массажа

Лечебный массаж назначается только специалистом, который определяет и объем работы, и методику воздействия. Обычно рекомендуется при болезнях суставов или проблемах с дыхательной системой.

Антицеллюлитный массаж требует от мастера огромной силы и ловкости, так как необходимо постепенно разбивать старые отложения под кожей. Обычно отличается болезненностью, но при грамотном проведении дает шикарный результат.

Точечный массаж считается экзотическим для нашей страны, но в некоторых салонах его успешно проводят. Пришел он к нам с Востока, где мастера с помощью воздействия на определенные точки отлично лечили многие заболевания.

Показания к применению

Массаж может похвастаться широким спектром применения, что вполне понятно. Его часто используют в качестве тонизирующего средства, что отлично позволяет восстановиться после напряженной работы. Также существует возможность лечения различных заболеваний с помощью грамотного воздействия на отдельные участки тела.

Показания к применению массажа:

  1. повышенная утомляемость;
  2. психологические и нервные перегрузки;
  3. заболевания дыхательной системы;
  4. проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  5. заболевания костей и мышц.

Также возможно использование массажа в профилактических целях, в составе комплексной терапии.

Противопоказания

При всей полезности массаж имеет свои противопоказания:

  1. наличие кожных заболеваний;
  2. повреждение кожных покровов в области массажа;
  3. повышенная температура;
  4. воспалительные заболевания различного характера.

Если человека с такими противопоказаниями приведут на массаж, его состояние может стать более тяжелым. Из-за этого необходимо тщательно анализировать ситуацию, чтобы избежать лишних проблем.

Полезные советы для проведения массажа в домашних условиях

Полезные советы для проведения массажа в домашних условиях

Полезные советы для проведения массажа в домашних условиях

Во время проведения массажа очень важно следовать нескольким правилам, которые не только помогают улучшить качество массажа, но и помогут обезопасить пациента от нежелательных последствий этой процедуры.

Важно знать, что ручной массаж проводится исключительно на здоровой коже с целостными покровами. Массаж необходимо проводить на жесткой поверхности, которая обеспечивает пациенту максимально удобное место расположения и позу во время процедуры. Мягкие диваны и кровати для этих целей не подходят.

Комната для массажа должна быть хорошо проветренной и теплой в пределах +21-22 градуса. Допускается также проведение массажа на открытом свежем воздухе, если погода достаточно теплая и безветренная.

Ручной массаж проводится с помощью нескольких приемов, которые сочетаются и взаимодействуют между собой в процессе самой процедуры. Это поглаживание, растирание и разминание, ударные приемы, вибрации, пассивные движения, направленные на успокоение кожи и организма в целом после некоторых манипуляций.

Массаж при правильном проведении способен помочь человеку, избавить его от различных болезней и уменьшить нервное напряжение. Достаточно всего десять процедур, чтобы почувствовать себя совершенно другим человеком.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





К записи "Ручной массаж: полезные советы для его проведения" 3 комментария
  1. Wika Wika:

    Мне очень понравился ручной массаж в спа-салоне на о. Бали. Мало того, что массаж расслаблял и приводил в умиротворенное состояние, так этому же еще способствовал звук журчащей воды вместо музыки.

  2. Slavjana Slavjana:

    Для того чтобы массаж подействовал нужно хорошо расслабиться, прослушать умиротворяющую музыку, лучше всего включить звуки природы, это самые прекрасные звуки для сеанса релаксации, коей и является массаж.

  3. Alla Alla:

    Хороший эффект от антицелюлитного массажа, если человек до этого пропарился или принял горячую ванну. Тело расслаблено и поры дышат, впитывая полезные вещества массажного масла. Плюс не такие болевые ощущения.

Оставить свой комментарий

Решите пример, если Вы человек * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: