Как Здравие
Меню

Рыбий жир: польза для детей, основные рекомендации по выбору и приему

В американской версии мультфильма про Винни Пуха заботливая мама Кенга следила за тем, чтобы ее малыш регулярно принимал рыбий жир. В медицине уже более века используют рыбий жир, польза для детей доказана научно. Во времена СССР его обязательно давали в больницах, детских садах и санаториях. Весь секрет в том, что в состав данного продукта входят жирные кислоты и витамины групп A, D, E и микроэлементы, которые укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы.

Приносит ли рыбий жир пользу детскому организму?

Польза рыбьего жира для детей

Польза рыбьего жира для детского организма

Все полезные вещества, содержащиеся в рыбьем жире можно получить и с морепродуктами, но для этого нужно употреблять около 350 г рыбы в день. Рыбные блюда должны быть в рационе 2-3 раза в неделю. Высокая концентрация жирных кислот в рыбе дорогих сортов: угре, тунце, морском окуне, форели, лососе и др. Но далеко не всем по карману регулярное употребление таких обитателей морского дна, поэтому заменять их приходится рыбьим жиром.

Пользу рыбьего жира для детей ученые обосновывают составом продукта:

  • омега-6 и омега-3 (жирные полиненасыщенные кислоты);
  • витамины A, D, E;
  • пальмитиновая кислота;
  • олеиновая кислота;
  • железо, фосфор, кальций, йод, бром, магний и другие микро- и макроэлементы.

В детском возрасте, когда организм еще развивается и укрепляется, перечисленные вещества способствуют улучшению кровотока в головном мозгу, расширяя сосуды, активизируют метаболизм. Уже спустя 3 месяца регулярного приема рыбьего жира, ребенок легче воспринимает и запоминает информацию. Дети младшего школьного возраста быстрее учатся читать и писать.

В современных условиях, когда медики, психологи и педагоги говорят о повышенном уровне тревожности детей, немаловажным является то, что жирные кислоты способны предупреждать стрессы и улучшать настроение. Это незаменимый помощник для родителей подростков.

Хот-доги, сэндвичи, бургеры – лишь малая часть фастфуда, который обожают дети. Чрезмерное употребление такой пищей вскоре превращается в лишние килограммы. Омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, сжигает вредный холестерин.

Полезные вещества также хорошо укрепляют иммунитет, помогая организму бороться с воспалениями, аллергиями, сезонными простудами. Кроме того, они способствуют нормальному формированию скелета и улучшают зрение.

Показания для применения продукта

Рыбий жир могут употреблять дети в любом возрасте в профилактических целях или для лечения. Симптомы и заболевания, при которых медики назначают данное средство:

  • патологии физического развития;
  • нервно-психические расстройства;
  • склонность к гиперактивности;
  • плохой сон;
  • раздражительность и агрессивность;
  • проблемы с памятью;
  • патологии зрения;
  • аллергия;
  • болезненность, в том числе и ОРЗ;
  • недостаток витаминов;
  • малокровие;
  • врожденные сердечные патологии;
  • гемофилия;
  • сухость кожи;
  • избыточный вес;
  • реабилитационный период после операции;
  • профилактика сезонных простудных заболеваний.

Рыбий жир полезно принимать в подростковом возрасте, когда человек склонен к депрессиям, раздражительности и агрессии. Продукт не только успокаивает, но и поднимает настроение, не зря же омега-3 называют гормоном счастья.

Во всех перечисленных случаях рыбий жир хорошо влияет на организм, но перед его приемом нужно проконсультироваться у врача. Специалист поможет определить дозировку и продолжительность терапии.

Перечень противопоказаний рыбьего жира для детей

Противопоказаний к применению названого натурпродукта немного, но их обязательно нужно брать во внимание:

  1. аллергия на рыбу, морепродукты;
  2. патологии печени и/ или почек;
  3. желчнокаменная болезнь;
  4. почечнокаменная болезнь;
  5. переизбыток витаминов в организме;
  6. обострение хронического холецистита или панкреатита;
  7. склонность к повышенной кровоточивости;
  8. язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
  9. туберкулез в активной стадии;
  10. повышенное АД;
  11. травмы тяжелой степени;
  12. сахарный диабет.

Разрешен ли рыбий жир для грудничков?

Организм малышей до года очень чувствительный к любым воздействиям, поэтому давать грудничкам рыбий жир можно только с разрешения и под контролем врача. Назначая препарат, доктор учитывает, насколько зарос родничок, а также особенности фосфорно-кальциевого метаболизма. Педиатры рекомендуют использовать средство после достижения малышом 1 месяца. Обычная дозировка – 3 капли дважды в день. Она постепенно увеличивается. Годовалому ребенку дают уже по чайной ложке дважды в день.

При искусственном вскармливании наблюдается недостаток жирных кислот, поэтому врачи прописывают рыбий жир. Он предупреждает остановку умственного развития.

Если употребление продукта будет неправильным, родничок может зарасти слишком рано и вызвать патологии развития головного мозга. Безопасная доза для малышей до 1,5 года рассчитывается следующим образом: 60 мг средства на один килограмм веса. Кормящей маме позволено около 300 мг жира в сутки. Важно контролировать поступление в организм витамина D и не допустить его переизбытка (о последствиях читайте ниже).

Грудничкам рекомендуется давать жидкий жир, так как его дозировка легко контролируется. Капсулы таким малышам глотать сложно.

Выбираем рыбий жир для детей грамотно

Рыбий жир в капсулах

Выбор рыбьего жира из печени трески и из рыбных тушек

На прилавках современных аптек можно найти рыбий жир из печени трески или из рыбных тушек. Существует две формы его выпуска: жидкий и в капсулах. Как выбрать оптимальный вариант?

Раньше продукт получали только из печени тресковых, но этот орган накапливает токсические вещества, яды. Современные технологии позволяют получить полезное средство из рыбьих тушек путем холодного отжима. Последний вариант более качественный, но дороже. При этом самым лучшим считается норвежский рыбий жир.

Обратите внимание! В жире, полученном из печени нет омега-3, но уровень витаминов А и D повышен, поэтому средство можно употреблять не дольше 3 месяцев.

Жирные кислоты содержатся в продукте из тушек. Еще один плюс этой разновидности средства – его можно пить вместе с любыми витаминами. Чтобы не купить вместо жира из тушек печеночный, нужно уточнять особенности сырья у фармацевтов, желательно потребовать сертификат, доказывающий качество продукта.

Жидкий рыбий жир желтоватого цвета, имеет специфический запах и цвет, из-за этого дети не очень любят принимать его. Лучше выбирать капсулированный. Еще один плюс капсул – они защищают вещество от контакта с воздухом, сохраняя его полезные свойства.

В жидкое средство производители добавляют витамин Е, избыток которого вреден для организма. Есть и специальный рыбий жир для детей, который, в отличие от обычного, дополнительно содержит витамины. Перед покупкой такого средства нужно спросить у врача, стоит ли ребенку давать эти витамины.

Обратите внимание! Средство должно быть налито до края (под пробку), так оно меньше контактирует с воздухом и окисляется.

Советы по выбору жира от доктора Комаровского

Рыбий жир хоть и считают лекарством, официально такого статуса не имеет. Соответственно не существует стандартов и норм его качества. Последнее зависит от добросовестности производителя. Тем не менее, можно подстраховать, используя нехитрые правила:

  1. На этикетке важно заметить примечание «Медицинский», так как рыбий жир бывает бытовой и ветеринарный. Иногда эти сведения пишутся мелким шрифтом.
  2. На прилавках есть «рыбий» и «рыбный» жиры. Это не одно и то же: в первом более высокая концентрация витаминов, во втором – омега-3. Выбор зависит от цели применения.
  3. При выборе капсулированного средства лучше остановиться на капсулах из рыбного желатина. Можно купить детские ароматизированные капсулы.

Особенности употребления в детском возрасте

Схема и способ употребления рыбьего жира зависят от возраста ребенка. Оптимальным считается прием средства до еды или до нее, например, в качестве заправки для салата или, если ребенку нравится средство, можно давать его в чистом виде, в противном случае, нужно использовать капсулы.

Так как рыбий жир является лекарственным препаратом, его разновидность (из печени или тушек) дозировка и продолжительность терапии должны определяться врачом. При одних заболеваниях важно содержание витаминов, при других – жирных кислот.

Для достижения желаемого эффекта важно принимать лекарство регулярно. Лечение, как правило, продолжается месяц-полтора. В зависимости от результатов, может понадобиться дополнительный курс, который разрешено начинать не раньше, чем через три месяца после окончания предыдущего.

Общие рекомендации по поводу суточной дозы омега-3 такие:

  • от 3 до 7 лет – 800 мг;
  • от 7 до 11 лет – 650 мг;
  • от 11 до 18 лет – 600 мг.

Наружное применение препарата показано при ожогах или ранах. Им смазывают пораженные участки или орошают повязку для раны.

Условия и сроки хранения

Рыбий жир хранят по таким правилам:

  1. Жидкая форма препарата требует хранения в емкостях из темного стекла.
  2. Нельзя допускать воздействия на него солнечных лучей: они способны расщеплять полезные кислоты.
  3. Теряются лечебные свойства и под влиянием высокой температуры (более +10˚С). Учитывая эти особенности, держать средство нужно в холодильнике.
  4. После применения нужно плотно закрывать флакон, так как жир портится при длительном контакте с воздухом.

Срок годности продукта – 2 года. Перед покупкой важно ознакомиться с датой изготовления. Желательно покупать «свежий» препарат, чтобы быть уверенным, что летом не нарушались условия его хранения.

Передозировка и побочные эффекты средства

Правила приема рыбьего жира

Побочные эффекты при длительной терапии печеночным рыбьим жиром

Передозировка возможна только при применении средства, изготовленного из печени. Но и в этом случае переизбыток касается не жирных кислот, а витаминов (см. в разделе выше). Длительная терапия печеночным рыбьим жиром может стать причиной тошноты, дискомфорта в ЖКТ, жидкого стула. У некоторых деток обостряются хронические формы панкреатита и холецистита. Побочные явления возникают нечасто. Для избавления от них достаточно прекратить прием средства.

Рыбий жир нельзя пить натощак, иначе может появиться жидкий стул, особенно подвержены этому неприятному эффекту младенцы.

Принимают лекарство во время или перед едой. У грудничков средство может стать причиной аллергии, так как их пищеварительная система еще не способна синтезировать необходимые ферменты.

Самые серьезные последствия передозировки рыбьего жира проявляются у малышей на первых месяцах жизни. Витамин D ускоряет рост костей, что чревато преждевременным зарастанием родничка и возникновением серьезных патологий: отставание в умственном развитии, повышенное внутричерепное давление.

Что говорят родители

Многие родители используют средство, зная о пользе рыбьего жира для детей. Отзывы о его влиянии на детский организм положительные. Большинство мам отмечают, что эффект во многом зависит от регулярности приема.

Если чадо отказывается пить не очень приятную на вкус и запах маслянистую жидкость, ею можно полить уже готовое блюдо. Также стоит на своем примере показать, как употреблять жир, при этом главное – не сморщиться.

Жир в капсулах, по отзывам родителей, является соблазном увеличить дозу для большего эффекта, ведь глотать-то его легче. Важно не поддаваться такому желанию, чтобы не навредить здоровью.

  • Елена О., 35 лет, Омск.
    Рыбий жир посоветовала наш педиатр, когда ребенок пошел в первый класс. Наш мальчишка очень активный, его трудно удержать на месте. После месячного курса лечения он стал более усидчивым и внимательным, стал легче запоминать информацию.
  • Ольга Николаевна, 52 года.
    Рыбий жир когда-то давала своим детям, теперь – внуку. Он часто болел простудой, поэтому для укрепления даем ему жидкий жир в комплексе с витаминами. Результаты уже заметны. Сначала внучек отказывался пить жир из-за неприятного вкуса, но проблема разрешилась, когда купили капсулы.
  • Николай, 33 года.
    У дочери начало ухудшаться зрение. Врач сказала, что это из-за перенапряжения глаз за гаджетами и книгами. Помимо других препаратов, окулист посоветовала пропить рыбий жир. Принимаем около двух недель. На усталость глаз ребенок жалуется меньше.

Рыбий жир – натуральное средство, которое показано к применению в любом возрасте. Польза рыбьего жира для детей во многом зависит от разновидности препарата, подходящая определяется в индивидуальном порядке. Перед курсом лечения необходимо посоветоваться со специалистом. При правильной терапии уже спустя несколько месяцев наблюдаются положительные изменения в детском организме.

Действительно ли рыбий жир так полезен:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





К записи "Рыбий жир: польза для детей, основные рекомендации по выбору и приему" 3 комментария
  1. Елена:

    И сама в детстве пила рыбий жир и дочке сейчас своей даю. Эффект конечно есть и он очевиден, особенно отражается на самочувствии ребенка и успеваемости. Сразу можно отметить улучшение настроения, уходит раздражительность.

  2. Лара:

    Рыбий жир может и полезен, но однажды я его так допилась, что дождалась побочных действий. У меня ноги начали болеть в ступнях, это первый признак, что с костями начались проблемы. Если у вас и так много йода в организме, то рыбий жир не для вас.

  3. Лера:

    Перед тем как пить рыбий жир лучше посоветоваться с доктором, чтоб принимать подобные витамины, нужно быть уверенным в том, что у тебя недостаток данного питательного вещества.

Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: