Как Здравие

Сколько калорий в томатном соке различных производителей

Томатный сок является один из самых любимых напитков огромного количества людей. Те, кто следит за своим здоровьем, знают, сколько калорий в томатном соке, какими полезными свойствами обладают томаты и кому будет во вред чрезмерное употребление красной ягоды.

Удивительные свойства томатного сока

Профилактика заболеваний с помощью томатного сока

Полезные свойства томатного сока

Помидор, известный во всём мире, обладает поистине уникальными качествами и освежающим вкусом. Среди которых, выделяют следующие:

  • Улучшает обмен веществ в организме;
  • Выводит токсины и шлаки;
  • Благодаря природным антиоксидантам, употребление томатов нейтрализует свободные радикалы;
  • Улучшает работу сердца и сосудов, так как сок насыщен витаминами группы B;
  • Укрепляет иммунную систему;
  • Укрепляет нервную систему;
  • Вырабатывает устойчивость к стрессам и нервным перенапряжениям;
  • Профилактика онкологий.

Помимо вышеперечисленных качеств, томатный сок настоятельно рекомендуется употреблять диабетикам, так как этот напиток способен понижать сахар в крови. Но, стоит отметить, что многие полезные вещества погибают при термообработке. Именно поэтому рекомендуется употребление свежевыжатых соков домашнего приготовления.

Питательная ценность сока

Стоит отметить, что пищевая ценность томатного сока значительно колеблется от способа приготовления и наличия термообработки. Так, пищевая ценность сока домашнего приготовления на 100 грамм примерно 40-42 ккал. В таком напитке содержится намного больше полезных веществ, не говоря уже о том, что в нем отсутствуют консерванты, красители и усилители вкуса. По желанию можно слегка посолить сок: калорий это не прибавит, но снизит полезность напитка.

Но, когда нет возможности собственноручно приготовить сок из свежих томатов, можно воспользоваться подручными средствами, а именно томатной пастой. Для приготовления сока понадобится:

  1. Один стакан чистой воды;
  2. Три ложки натурального томатного пюре;
  3. Соль и специи по вкусу.
Томатный сок «Добрый»

Питательная ценность сока

Все ингредиенты смешать, слегка охладить напиток, и ваш сок готов! Количество калорий в таком томатном соке составляет почти 30 ккал.

В современном мире можно не тратить время на приготовление сока, а приобрести его в ближайшем супермаркете. Томатный сок производителя «Добрый» изготавливается из концентрированного томатного пюре с добавлением мякоти помидор, соли и сахара. Пищевая ценность на 100 мг продукта составляет:

  • Калорийность – 22,4 ккал;
  • Белки – 1 г;
  • Жиры – менее 0,1 г;
  • Углеводы – 5,6 г.

Открытую упаковку стоит хранить не более 24 ч. Для приготовления томатного сока «Фруктовый сад» также используется томатная паста , с добавлением соли и сахара. Пищевая ценность на 100 мг продукта составляет:

  • Калорийность – 22 ккал;
  • Углеводы – 5,5 г.

Условия хранения аналогичны томатному соку «Добрый».

Томатный сок, как средство для похудения

Разгрузочные дни на основе томатного сока

Томатный сок для похудения

В связи с низкой калорийностью томатного сока, многие девушки активно употребляют этот напиток в своём рационе с целью сбросить лишний вес. Для того чтобы томат работал во благо, а не во вред, следует придерживаться следующих правил:

  1. Употребление томатного сока противопоказано людям с проблемами ЖКТ;
  2. В течение дня рекомендуется употребление чистой воды без газа (до 1,5 л);
  3. Не рекомендуется пить сок натощак;
  4. Употребляйте свежевыжатые напитки. Термическая обработка убивает большую часть полезных веществ;
  5. При любых проблемах с пищеварением следует отказаться от сока томатов.

Разгрузочные дни на основе томатного сока помогут снизить вес на 2-2,5 кг. Не менее эффективны и трехдневные диеты:

  • День первый. Завтрак: яйцо вкрутую, помидор, ломтик черного хлеба, кофе без сахара. Обед: суп из томатов с ложкой нежирной сметаны. Ужин: гречневая каша с томатным соусом.
  • День второй. Завтрак: обезжиренный творог, кофе без сахара. Обед: куриная грудка на пару с горошком, томатный сок. Ужин: отварной рис с томатным соусом.
  • День третий. Завтрак: чай без сахара, ломтик черного хлеба с сыром. Обед: томатный суп с зеленью. Ужин: отварная рыба, сок из овощей с добавлением чеснока.

Сок томата – настоящее открытие в мире кулинарии. Помидор придаёт блюду «кислинку» и «свежесть», а свежевыжатый сок тонизирует и заряжает энергией на целый день.

Вся польза томатного сока:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.





К записи "Сколько калорий в томатном соке различных производителей" 3 комментария
  1. Lara:

    Томатный сок конечно же очень полезен для организма человека, но не для всех у нас с мамой к сожалению на него аллергия, поэтому мы придерживаемся и не пьём его, хотя иногда очень хочется.

  2. Лена:

    Не думаю что от томатного сока можно поправится, поэтому считать калории глупо даже если они в нём есть, всей семьёй пьём томатный сок и даже мыслей не допускаем о подобном, потому что нам он нравится.

  3. Иван:

    Являюсь большим любителем томатного сока, употребляю его в солидных количествах, но это не сказывается на моем весе. Я не уверен, что это связано с тем, что я использую в пищу только домашний сок, приготовленный исключительно из томатов без всяких добавок, в которых могут быть лишние калории.

Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: