Как Здравие
Меню

Витамин В6 — к чему приводит его нехватка

Витамин В6 относится к водорастворимым, он не имеет свойства накапливаться в тканях организма, а процесс его выведения очень быстрый. Учитывая эти свойства витамина В6, а также его важность для человека, следует постоянно заботиться о своевременном пополнении его запасов. Получить этот витамин можно при употреблении некоторых продуктов или при приеме витаминных комплексов.

Описание и действие витамина В6

Описание и действие витамина В6

Описание и действие витамина В6

Витамин В6 еще называют пиридоксином. Это соединение очень хорошо растворяется в водной среде, но при этом вовсе нерастворимо в жировых растворителях и эфире. Кроме этого известно, что пиридоксин устойчив к действию высоких температур и кислорода, но разрушается очень быстро под воздействием света.

В организме человека данный витамин способен синтезироваться благодаря микрофлоре, обитающей в кишечнике.

Содержится витамин В6 в следующих продуктах питания:

  • листовые овощи преимущественно зеленого цвета;
  • неочищенные злаки;
  • крупа пшеницы;
  • гречка;
  • дрожжи;
  • картофель;
  • соя;
  • грецкие орехи;
  • рис;
  • бобовые культуры;
  • бананы;
  • морковь;
  • авокадо;
  • кукуруза;
  • капуста;
  • горчица полевая;
  • устрицы;
  • рыба;
  • мясо;
  • молоко;
  • сердце и почки животных;
  • яичный желток;
  • печень животных и печень трески.

Витамин В6 играет очень важную роль в организме, отвечая за процесс правильного обмена веществ. Он очень необходим для функционирования нервной системы – и центральной, и периферической, без него невозможным становится синтез нейромедиаторов.

Кроме этого, с участием пиридоксина происходит выработка простагландинов, ферментов, белков, гемоглобина, помогает он в обмене глутаминовой кислоты, серотонина, гистамина, гамма-аминомасляной кислоты, катехоламинов, улучшает всасываемость ненасыщенных жирных кислот. Велика его роль и в снижении уровня холестерина и липидов в крови. Он благотворно влияет на состояние сердечной мышцы – миокарда, способствует тому, чтобы активировались все полезные свойства фолиевой кислоты.

Кому особенно нужен витамин В6

Кому особенно нужен витамин В6

Кому особенно нужен витамин В6

Стоит увеличить поступление этого витамина тем людям, кто проходит лечение антидепрессантами, а также тем женщинам, кто предохраняется от нежелательной беременности с помощью приема оральных контрацептивов. Необходимо пополнять количество витамина В6 в случаях частых стрессов и повышенных нагрузок, а также людям, имеющим вредные привычки – курильщикам и любителям злоупотреблять спиртными напитками.

Повысить поступление в организм витамина В6 нужно и беременным женщинам, в организме которых из-за гормональных изменений в этот период происходит усиленная выработка эстрогенов. Особенно это необходимо в конце беременности.

Отмечена связь недостатка витамина В6 и невозможности избавиться от лишнего веса. Часто невозможность похудеть связана с дефицитом пиридоксина в организме.

Если вы употребляете в пищу продукты с повышенным содержанием белков, богатых такими веществами, как триптофан, метионин и цистеин, то количество витамина В6 должно быть увеличено.

Помимо этого, рекомендованы повышенные дозы пиридоксина людям, страдающим заболеваниями СПИДом, лучевой болезнью и гепатитами различной этиологии.

Каковы симптомы недостатка в организме витамина В6

Каковы симптомы недостатка в организме витамина В6

Каковы симптомы недостатка в организме витамина В6

Если вы обнаруживаете у себя или своих близких ниже описанные проявления, то, возможно, это следствие нехватки витамина В6:

  • депрессивное состояние;
  • судороги;
  • повышенная раздражительность и тревожность;
  • бессонница;
  • заторможенность реакций;
  • проявления дерматита на коже лица, шеи, волосистой части головы, вокруг глаз и бровей, в области носогубных складок;
  • пониженный аппетит;
  • тошнота и рвота (особенно если это происходит у беременных женщин);
  • конъюнктивит;
  • заболевания среднего уха;
  • полиневриты, затрагивающие нижние и верхние конечности.

При недостатке в организме пиридоксина в почках могут начать образовываться камни оксалатного типа. Связано это с тем, что в комплексе с витамином В6 происходит усвоение щавелевой кислоты. При недостатке пиридоксина щавелевая кислота связывается с кальцием, что и приводит к формированию камней в почках.

Недостаток Т-лимфоцитов – веществ, отвечающих за иммунную систему организма, — тоже связан с нехваткой витамина В6.

Когда рекомендовано применение пиридоксина

В следующих случаях нужно увеличить дозировку витамина В6:

  • при резкой нехватке витамина В6 – гиповитаминозе;
  • при токсикозе у беременных;
  • при анемиях;
  • при болезни Меньера;
  • при лейкопениях различного происхождения;
  • в случаях болезней нервной системы – невралгии, радикулите, неврите, болезни Литтла и болезни Паркинсона, малой хорее);
  • в случаях морской болезни и неприятных ощущениях при перелетах на воздушных судах;
  • при гепатитах, протекающих в острой и хронической форме.
Когда рекомендовано применение пиридоксина

Когда рекомендовано применение пиридоксина

Помогает повышение уровня витамина В6 и при таких заболеваниях, как сахарный диабет и атеросклероз. Известны свойства пиридоксина действовать как диуретик, потому его прием способствует снижению повышенного артериального давления.

Рекомендовано употребление пиридоксина и врачами-дерматологами в следующих случаях:

  • дерматиты себорейной формы и имеющие другое происхождение;
  • нейродермит;
  • опоясывающий лишай;
  • диатез в экссудативной форме;
  • псориаз.

Применяются высокие дозы витамина В6 и в случаях лечения таких заболеваний, как:

  • аутизм у детей;
  • недержание мочи (энурез) у детей;
  • генерализованная тревожность;
  • как компонент терапии в случае заболевания эпилепсией;
  • вывод из запоев и при лечении сильного похмельного синдрома.

Как правильно применять витамин В6 и его дозирование

Как правильно применять витамин В6 и его дозирование

Как правильно применять витамин В6 и его дозирование

Обычно врачи рекомендуют этот витамин принимать после приема пищи, внутрь. Но возможно введение пиридоксина подкожно, внутривенно, внутримышечно. Введение, минуя пищеварительный тракт, показано при имеющихся нарушениях всасывания в кишечнике и в тех случаях, когда из-за каких-либо причин прием препарата невозможен внутрь, например, при рвоте.

Средняя дозировка витамина В6 в случае лечения взрослых пациентов составляет 0,02-0,03 грамма, которые принимаются внутрь 1 или 2 раза в день. Детям доза уменьшается и назначается индивидуально. Лечение обычно продолжается от 1 до 2 месяцев в зависимости от заболевания и его тяжести.

Парентеральное введение пиридоксина назначают взрослым пациентам по 0,05-1 грамму в день (за 1 или 2 приема), а дозировка для детей составляет чаще по 0,02 грамма. При таком способе введения курс лечения витамином В6 для детей составляет 2 недели, а для взрослых – 30 дней.

Стоит всегда помнить, что не следует при парентеральном введении смешивать в одном шприце витамин В6 и такие витамины, как В1 (тиамин) и В12 (цианокобаламин).

Кому противопоказан витамин В6

По информации медиков обычно прием витамина В6 переносится одинаково хорошо и детьми, и взрослыми. Редко, но могут отмечаться аллергические реакции, которые чаще всего проявляются в виде кожных высыпаний.

Осторожно и/или под контролем специалиста рекомендуется лечение пиридоксином следующим категориям лиц:

  • пациентам, имеющим язвы в желудке и двенадцатиперстной кишке (возможно повышение кислотности желудочного сока и ухудшение состояния);
  • больным с тяжелыми болезнями печени;
  • при диагнозе ишемическая болезнь сердца.

Как определить передозировку пиридоксином

Чаще всего при гипервитаминозе витамином В6 отмечаются такие проявления:

  • аллергическая реакция в виде крапивницы;
  • нечасто, но возможно, повышение кислотности желудочного сока;
  • при повышенных дозах (200-5000 мг и выше) могут ощущаться онемение, покалывание в руках и ногах, эти же области могут потерять чувствительность.

Взаимодействие витамина В6 с другими веществами

1. В случае одновременного приема пиридоксина и комплексообразующих веществ купримина и пеницилламина развивается связывание и прекращение действия витамина В6.

Взаимодействие витамина В6 с другими веществами

Взаимодействие витамина В6 с другими веществами

2. Возможно усиленное вымывание витамина В6 при одновременном лечении им и кортикостероидами, например, гидрокортизоном.

3. Также сильно снижается количество пиридоксина при приеме эстрогенсодержащих лекарственных препаратов.

4. Противотуберкулезные и противосудорожные медикаменты могут снижать концентрацию витамина В6, но следует соблюдать осторожность, так как и переизбыток пиридоксина может привести к нарушению действия подобных препаратов.

5. Всасывание и правильное усвоение витамина В6 затрудняется в случае злоупотребления алкогольными напитками.

6. В случае лечения болезни Паркинсона возможно уменьшение эффективности лекарственных средств от этого недуга в случае приема дополнительно витамина В6.

Как сохранить витамин В6 в продуктах питания

Этим вопросом часто задаются люди, ведь многие витамины теряют свои свойства из-за термической обработки, воздействия кислорода и других внешних факторов. Потому следует знать, как максимально сохранить необходимый витамин в продукте.

Так, содержание витамина В6 значительно снижается в тех продуктах, которые были заморожены, в которых было переработано мясо, которые были законсервированы.

Мука высшего сорта, а, следовательно, и выпеченный из нее хлеб содержит пиридоксина уже на 20% меньше, чем его содержится в неочищенных злаковых культурах.

Если оценить содержание витамина В6 в воде после варки риса, то получится, что в помойку мы сливаем примерно 93% пиридоксина! То же относится и к варке такой любимой нами картошки. Если вы консервируете продукт, то теряется 57-77% этого нужного витамина.

Потому старайтесь минимально обрабатывать те продукты, в которых содержится витамин В6.





К записи "Витамин В6 — к чему приводит его нехватка" 3 комментария
  1. Игорь:

    Если есть много зелени и гречневой каши, то, дополнительно принимать витамин В6 не потребуется. Чтобы не терять витамины при варке рису, лучше, наверное, есть не кашу, а рисовый суп, тогда ничего сливаться не будет.

  2. Игорь:

    Если есть много зелени и гречневой каши, то, дополнительно принимать витамин В6 не потребуется. Чтобы не терять витамины при варке риса, лучше, наверное, есть не кашу, а рисовый суп, тогда ничего сливаться не будет.
    Источник:

  3. Наталья:

    Я придаю большое значение витаминам группы В и стараюсь употреблять продукты, богатые этими витаминами. Кроме того, ещё применяла его наружно — добавляла пару ампул в маски для волос.

Оставить свой комментарий

Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты