Как Здравие
Меню

Боль в коленных суставах

0
0

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как избежать боли в коленных суставах при занятии спортом. Хожу в спорт зал, с большим весом не работаю, приседаю, так же бегаю на улице. иногда занимаюсь йогой. Болеть начинает после хорошей растяжки. Больно сгибать и разгибать.

0
0

Растяжку нужно делать постепенно и только после того, как мышцы разогреты после разминки и пробежки. Если произошла травма, то, можно 2 раза в день мазать болезненное место троксевазином.

0
0

Рекомендую Вам обратиться к специалисту, сделать ренген и сдать мочу и кровь на анализы. Если специалист проблем не выявит я рекомендую попринимать мелоксикам по одной таблетке в день. Препарат недорогой и организм поддержит.

0
0

Осторожней с суставами! Они очень тяжело восстанавливаются. Бег, в принципе, травматичный вид спорта. Скорее всего, вы бегаете неправильно ( техника, бег по асфальту). Я бы посоветовала перейти на обычную быструю ходьбу или рассмотреть скандинавскую. Так же обязателен поход к хирургу, он определит степень повреждения суставов. Не затягивайте, а то можно в молодом возрасте заработать хроническую болячку.

0
0

У меня тоже так было. Болели колени, не могла присесть. Хирург сказал, что слишком большую нагрузку даю на них. Тоже хожу в спортзал. Прописал обезболивающие и восстанавливающие хрящ в коленном суставе мази. Обязательно уменьшите нагрузки на колени и обратитесь за рекомендацией к хирургу!

Показать 4 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на спам CAPTCHA*
Введите символы изображенные на картинке. Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты