Как Здравие
Меню

Как нормализовать режим?

0
0

У меня такая проблема: в данный момент я не работаю, и часто сижу за компьютером допоздна, потом, соответственно, сплю чуть ли не до обеда. при пробуждении чувствую разбитость, сонливость, иногда головную боль. Как нормализовать режим сна и отдыха?

0
0

Нормализовать режим очень просто! Поставьте себе будильник на 8 утра и все. Первый день вы не выспитесь с непривычки. Потом все как по маслу пойдет. После пробуждения в 8 утра, в 10-11 вечера вы уже будете хотеть спать) А потом привыкните и сами начнете без будильника вставать примерно в то время, при условии того что не будете опять долго сидеть по ночам за компьютером!

0
0

У меня та же история. Но если есть возможность высыпаться, почему бы и не спать до обеда? Я сплю, и считаю, что раз организму так надо, то нечего его насиловать. Спите, пока спится и сидите за компом, пока сидится. )

0
0

Биологические часы обмануть сложно. Человеку положено спать ночью, для здорового сна требуется не менее 8 часов, спать нужно парное количество часов. При этом желательно вставать около 8-9, не позже.

Показать 3 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на спам CAPTCHA*
Введите символы изображенные на картинке. Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты