Как Здравие
Меню

Как нормализовать режим сна

0
0

В Новогодние каникулы режим дня абсолютно сбился.Мы, родители ложимся за полночь, дети подростки и того позже укладываются. Потом до полудня не растолкаешь никого. Как прийти в норму,особенно волнуют дети?

0
0

При нарушениях режима снижается количество гормона мелатонина, которы вырабатывается во время сна. Можете поискать его в аптеках, он в таблетках продается и помогает нормально уснуть. Только по дозировке лучше проконсультироваться с врачом.

0
0

Согласна с Даниилом. Первое, что надо сделать, ето запретить всем домашним спать «сколько влезит». Необходимо в выходные производить пробуждение часов в 9-00 — 10-00. Так сдвиг будет менее заметен, чем сон до полудня, например.

0
0

Всё очень просто, пару дне заставить себя встать пораньше и нормальный дневной режим и режим сна сами устаканяться. Тут главное желание, будет трудно и чертовски лень, но когда организм адаптируется, всё будет нормально.

Показать 3 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на спам CAPTCHA*
Введите символы изображенные на картинке. Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты