Как Здравие

Как продлить время непрерывного сна?

0
0

Были проблемы с засыпанием — ложилась в 23.00 и не могла уснуть до двух-трех часов ночи. Естественно, просыпалась с утра вся разбитая. Прочитала, что мелатонин нормализует сон, и стала принимать его. Теперь новая напасть: принимаю мелатонин в 23.00, через 25-30 минут крепко засыпаю, но начала просыпаться в пять утра! Снова заснуть не получается, и в восемь встаю снова не выспавшаяся толком. Как продлить нормальный сон хотя бы до 7 часов без перерывов?

0
0

Перед сном можно полчаса погулять на свежем воздухе. Вечером не нужно смотреть каких-либо фильмов с напряженным сюжетом, есть также нельзя. Проветрить спальню, выпить перед сном пару таблеток валерьянки и сон будет долгий, и спокойный.

Показать 1 результат
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на роботов*
Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты