Как Здравие

Какие кардио упражнения более эффективны?

0
0

Какие кардио упражнения более эффективны? Каждый день прыгаю на скакалке, но не вижу результата. Что делать? А еще очень часто болит спина. Какие упражнения помогут справляться с повседневной нагрузкой?

0
0

Если болит спина, то прыжки лучше исключить, тем более если есть лишний вес. То же касается и беговой дорожки, и велотренажера, который может быть опасен для потенциально нездоровых суставов. Выберите быструю ходьбу, умеренную ходьбу по лестнице. Только сперва проверьте сердце. Спина может болеть и от костной патологии, и от мышечной, но чаще все же из-за слабого мышечного корсета, который уже не держит позвоночник. Поэтому кардиоупражнения, которые проводятся 3-4 раза в неделю, полезно чередовать с умеренными силовыми тренировками для укрепления мышц. Но здесь тоже не помешает обследовать позвоночник и получить одобрение специалиста.

Показать 1 результат
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на роботов*
Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2019 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты