Как Здравие
Меню

Максимальный пульс при кардио нагрузках

0
0

Подскажите, какой допустимый максимальный пульс при интенсивных кардио нагрузках. 170-175 ударов в секунду это не слишком много? Занимаюсь около года, чувствую себя при этом нормально, но всё равно такие цифры пугают.

0
0

Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус возраст. Но главное, это за какое время после тренировки, восстанавливается обычный ритм. Если долгое время пульс держится в диапазоне 90-100 ( после тренировки), значит нужно уменьшить нагрузку. Ну а для сердца все же полезнее заниматься с пульсом не выше 160.

Показать 1 результат
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на спам CAPTCHA*
Введите символы изображенные на картинке. Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты