Как Здравие
Меню

О бессонице

0
0

Ночью как ложусь спать меня беспокоят разные мысли.Не дают уснуть какие-то непонятные прошлые события.В общем что-то мешает уснуть.Как избавиться от этого недуга.Спасибо.

0
0

Перед тем, как ложиться спать, нужно выпить 2 таблетки валерианы. Выбрать удобное положение тела, например, на правом боку. Ладошки сложить вместе и положить их под подушку. Постараться ни о чем не думать и сон очень быстро придет.

0
0

Попробуйте пропить Глицин, в комбинации с растительными средствами типа Валерьянки или Барбовала. Постарайтесь ложится пораньше, чтобы дать понять организму что вы готовы ко сну, полежите в тишине, или включите лёгкую успокаивающую музыку, но негромко, выпейте мятный чай, затем поработайте с дыханием, глубокий медленный вдох чередуйте с коротким быстрым(но в меру) выдохом. Ещё как вариант подумайте об удобстве своей постели, может вам мешает какой то свет, или неудобная подушка.

0
0

Ситуация знакомая. Это из области психологии. Попробуйте создать «ритуал сна», примерно такой, как мамы придумывают детям. Выключайте ТВ, компьютер, приглушайте свет, соблюдайте режим. Пожелайте себе приятных снов. Лежа в кровати, перечислите хорошие моменты дня. Снотворные, думаю, не нужны. Просто выберите верную установку.

0
0

То, о чем вы пишете-не бессонница, у вас проблема внутренних самокопаний, возникающая именно ночью, когда вы ничем не заняты. Попробуйте в течение дня вести более активный образ жизни, чтобы к вечеру уставать. Есть и иной варианты-разобраться с прошлым,чтобы оно перестало вас беспокоить.

Показать 4 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
CAPTCHA
Введите символы изображенные на картинке. Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2017 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты