Как Здравие

Полностью сбитый режим сна.

0
0

Доброго времени суток. С тех пор, как ушла с работы, появилась такая проблема: совершенно не могу спать по ночам. Первые недели не могла заснуть из-за того, что переживала по поводу своего ухода, постоянно терзали мысли и, как итог, я засыпала под самое утро. Что я только не делала, и пила слабые успокоительные, и всякие народные методы для скорого засыпания, ничего все равно не помогало и не помогает. Страдаю так уже около двух месяцев. Видимо, не спать ночами просто вошло в привычку. Засыпаю около 6-7 и сплю до 3-4. Старалась восстановить режим, но ничего так и не получилось. Сейчас уже переживаний по поводу ухода нет, да и в жизни все хорошо, так что с этим это явно не связано.
Подскажите, пожалуйста, что делать в данной ситуации и как решить подобную проблему? Возможно, есть какое-нибудь снотворное, которое особо не вызывает привыкания?
Заранее очень благодарна за ответ, устала от такого.

0
0

У меня был такой режим сна, когда я делал сайты под заказ. Когда закончилась эта работа организм продолжал жить по такому ритму. Из-за этого я начал нервничать, особенно когда приходилось вставать до обеда, чувствовал себя потом разбитым. Понял, что поздно ложусь спать, потому что не устаю, вспомнил как ездил в деревню в отпуск и после активного отдыха на огороде валился с ног, спал как младенец. Поэтому пошел на тренировки по кикбоксингу, первое время было тяждело засыпать все рпавно, но усталость взяла своё и через неделю я стал засыпать не позже 10 вечера. А тренер еще посоветовал после тренировки вечером гулять минимум 20 минут, насыщать организм кислородом. Так что мне помог спорт, и вам тоже следует выбрать для себя вид тренировок, хорошо бы активный, такой где можно еще и стресс выплеснуть. Тогда и чувствовать себя будете бодрее, и выглядеть лучше, волноваться меньше, станете увереннее, а с этим всем и сон придёт крепкий и вовремя.

0
0

Я так понимаю, вы на данный момент не работаете? Если нет, то вряд ли стоит бороться с этим: вы просто привыкли к определенному режиму дня. как только у вас появится необходимость рано вставать, все наладится само собой.

0
0

Чтобы лучше было засыпать, не нужно есть перед сном и смотреть на ночь, какие-либо остросюжетные фильмы. Комнату следует проветрить, выпить 2 таблетки валерианы и спокойно заснуть.

Показать 3 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на роботов*
Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты