Как Здравие

прерывистый сон

0
0

С середины весны и до конца осени веду активную спортивную деятельность,бег,велосипед,турпоходы,заметил,что в этот период сплю с частыми перерывами(за ночь раз 5-7 просыпаюсь)бывает на утро чувствую себя уставшим,не отдохнувшим.Нужно ли мне принимать какие-нибудь витамины или другие препараты,чтоб сон нормализовался?

0
0

Да, очень похоже на превышение нагрузки. Ведь помимо энергозатратных занятий спортом надо же еще и остальной жизни уделять внимание. Поэтому организм загнан, не может расслабиться и вынужден просыпаться каждый час, боясь пропустить начало еще одного плотно укомплектованного дня. К сожалению, немногие из нас точно знают, какую нагрузку их организм выдерживает без вреда для здоровья. И поэтому иногда только вынужденный прием лекарств наконец наводит на мысль о том, что лучше снизить повседневную нагрузку, а не продолжать в том же темпе и зарабатывать на таблетки. Ну и прием витаминов, и адекватный нагрузке питьевой режим плюс сон при открытом окне — тоже обязательны. Вообще, без нормального сна нет смысла работать над развитием своего тела. Здоровый сон — первичен.

0
0

Скорее всего Вы проводите тренировки вечером и это большая нагрузка на организм, когда он уже и так устал за день, поэтому лучше снизить нагрузку или перенести тренировки на более раннее время.

0
0

Такой сон у Вас потому, что Вы не дозируете спортивные нагрузки. После тренировок у Вас должна быть приятная усталость, а не изнеможение. При очень сильной усталости, как это ни странно, вообще невозможно заснуть. Видимо, потому что для тела это сильный стресс. Попробуйте уменьшить интенсивность занятий. Всё наладится без витаминов.

Показать 3 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на роботов*
Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты