Как Здравие

Вредно ли взрослому поздно ложиться спать?

0
0

У меня это привычка: ложусь около часу ночи, иногда позже. На работу утром спешить не нужно, я дома работаю, время сама выбираю. Высыпаюсь. Не вредит ли такой режим на здоровье в целом, когда поздно ложишься спать?

0
0

Конечно очень вредно, но если работа обязывает нас, то куда же деваться? Приходится терпеть и не ложится, не зря же за ночные положено больше платить, чем за обычные дневные смены?

0
0

В таком режиме получаешь меньше дневного света, солнечных лучей с витамином Д. Плюс меньше успеваешь сделать, и работа дается с трудом, так как после долгого сна медленнее возвращаешься к активности, пик которой приходится в вечернее время при искусственном освещении. Страдают и глаза. Гормональная система. Если вы в разные периоды были Жаворонком и Совой, то сравните свое самочувствие этих двух режимов и сделайте выводы. Если есть возможность поспать часок-другой днем, то можете совмещать это с ранним пробуждением. Просто скажу по себе. «Совиный» режим не только отнимает много сил, но и влияет негативно на настроение, работоспособность, и здоровье соответственно.

Показать 2 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на роботов*
Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2019 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты