Как Здравие
Меню

Выход из диеты

0
0

Добрый день! За свою жизнь сидела на диетах несколько раз. Диеты разные ,а результат всегда одинаков. При приличной потере веса, сброшенные кг вскорости возвращаются. Как правильно выходить из деты, чтобы эффект был длительным?

0
0

Изначально нужно понимать, что любая диета даёт временный результат, после чего человек начинает питаться в привычном режиме и жир возвращается да ещё и с бонусами. Во первых выбрости из своего привычного рациона «мусорную» еду. Во вторых, не ешьте, скажем, после 15.00 часов углеводную пищу. В третьих пейте больше простой воды и чая. В четвёртых, старайтесь быть более активной в течении дня, а еще лучше тренируйтесь 2, а лучше 3 раза в неделю. И меньше ешьте сахара, магазинных соков и газированных напитков.

0
0

Я тоже раньше сидела на диетах, худела, а потом с таким же успехом набирала вес снова, а иногда даже больше, чем скинула. Это продолжалось до тех пор, пока я не обратилась к диетологу и он не составил для меня правильный режим питания. Диета — это образ жизни, а не временное питание.

0
0

Килограммы будут возвращаться всегда, если после диеты вы вернётесь к старому привычному питанию. После диеты нужно придерживаться принципов правильного питания и соблюдать режим питания, тогда результат сохранится надолго.

Показать 3 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на роботов*
Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.



Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты