Как Здравие
Меню

Занятия спортом и вегетарианство

0
0

Я вегетарианка, стала посещать фитнес-клуб , вес небольшой для роста и хотелось бы нарастить мышцу- не получается . Не ем мясо и рыбу, протеиновые коктейли тоже нет желания пить, так же как и добавки. Не подскажете чем можно «добрать» белок ( творог, яйца ем- кроме них)

0
0

Ситуация на тему и рыбку съесть и …, где человек планирует брать углеводы, необходимые для мышечной активности, если не из преобразования животных жиров. Ну пусть, наверное, больше подсолнечного масла пьет…

0
0

Попробуйте поесть бобовые. Еще для набора массы больше занимайтесь с отягощением и следите, чтобы Вы потребляли больше каллорий, чем расходуете, но это каллории должны быть правильными.

0
0

Все продукты, которые содержат в себе большое количество белка — это все молочные продукты, а так же фасоль, соя, горох. В бобовых содержится столько же белка сколько и в мясе, только он усваивается хуже.

Показать 3 результаты
Ваш ответ
Напишите Имя и почту.
Имя*
E-mail*
Форма для ответа*
Подробно изложите ответ. Ставьте знаки препинания, чтобы удобно было читать!
Проверка на спам CAPTCHA*
Введите символы изображенные на картинке. Проверка, что вы человек, а не система рассылающая рекламу.
Поиск
Давайте дружить

Посетите страницы Как Здравие в социальных сетях!

ВКонтакте.      Фейсбук.      Google Плюс.      Одноклассники.     
Вверх
© 2012 - 2018 KakZdravie.com | Все права защищены | О проекте | Карта сайта | Контакты