Такое понятие как «инфаркт», к сожалению, на слуху почти у каждого. И реальностью жизни последнее время инфаркт становится не только у людей более старшего возраста, но и у тех, кто еще вполне молод. Потому возникает вопрос, связанный с тем, какими могут быть профилактические меры, предотвращающие инфаркт.
Важная роль правильного питания

Важная роль правильного питания
Здоровый образ жизни — это неотъемлемый фактор, если вы желаете избежать какого-либо заболевания. Поэтому, особенно если установлено, что вы предрасположены к возникновению инфаркта, запомните, что физическая активность, а также отказ от вредных привычек, — это то, что должно стать обязательной частью вашей жизни. И не последнюю роль, конечно, в здоровом образе жизни будет играть и правильное питание.
Если более подробно говорить о самом способе питания, то постоянное употребление неправильных продуктов и блюд, приготовленных неправильным способом, — это гарантия возникновения абдоминального ожирения. Но что же это такое?
Абдоминальным ожирением называют такой тип ожирения, при котором жир в большей степени откладывается именно в области живота. Зачастую более подвержены возникновению данного заболевания мужчины. Что является следствием такого ожирения?
При абдоминальном ожирении на внутренних органах и в брюшной полости начинает откладываться жир. Последствием этого может быть гипергликемия, то есть повышение в крови уровня сахара.
Если же говорить о возможности возникновения инфаркта, то абдоминальное ожирение также содействует повышению уровня липидов и холестерина. Это может привести к возникновению холестериновых бляшек, которые увеличат риск возможного возникновения инфаркта.
Но, если вы приучились к здоровому образу питания и не злоупотребляете жирной и жареной пищей, то, скорее всего, уровень вашего холестерина будет находиться в пределах нормы, а, значит, и риск возникновения инфаркта также снизится.
Диета от инфаркта

Диета от инфаркта
Итак, узнаем более подробно о том, какие продукты питания будут полезными, а какие желательно вообще исключить из своего рациона.
Исключить полностью:
- Консервированные продукты;
- Жирное мясо;
- Речную жирную рыбу;
- Блюда соленые, копченые, жаренные и маринованные;
- Алкогольные напитки.
Уменьшить количество порции:
- Хлеб;
- Яйца;
- Нежирное мясо;
- Субпродукты;
- Жиры животного происхождения;
- Сыр;
- Сметана;
- Мороженое;
- Сдоба;
- Шоколад и шоколадные напитки, какао;
- Кофе;
- Крепкий чай;
- Специи (особенно это касается поваренной соли, которая задерживает процесс обмена веществ, что негативно сказывается на артериальном давлении и способствует возникновению разного рода сосудистых заболеваний).

Диета от инфаркта
Регулярно употреблять:
- Хлеб, приготовленный из муки грубого помола;
- Каши (овсянка, гречка, рис);
- Фрукты и ягоды (яблоки, цитрусовые, персики, абрикосы, бананы, малина, клюква, черная рябина, смородина, черника);
- Овощи (свекла, шпинат, капуста, тыква, баклажаны);
- Бобовые;
- Сухофрукты (чернослив, изюм, курага);
- Рыба и морепродукты (лосось, сельдь, тунец, сардины);
- Птица;
- Молочные продукты (нежирные);
- Растительные масла;
- Зелень.
История реальных людей
Вот один из случаев, из которого можно увидеть, каким должно быть питание при профилактике инфаркта:

Каким должно быть питание при профилактике инфаркта
«Пять лет назад врачи обнаружили у меня очень высокий уровень холестерина и поставили диагноз – предынфарктное состояние. Меня предупредили – если не изменю свое питание, то будет инфаркт. И я поняла, что надо поменять свой образ жизни, и отказалась от вредных для меня продуктов, которые раньше ела без ограничения. Это все жареное, жирное и копченое.
Из растительных масел предпочтение отдала оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Конечно, я ничего на этих маслах не жарила, а добавляла их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов).
Для выведения «плохого» холестерина надо обязательно съедать 25-35 граммов клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Не забывала я про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов.
Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов».
Если подвести итог, то можно сказать, что правильный образ питания подразумевает снижение потребления жирной пищи, снижение количества употребляемого холестерина, уменьшение потребления сахара и соли. В свою очередь употребление углеводов, клетчатки, овощей и фруктов должно соответственно увеличиться. Рацион должен быть обогащен кальцием и калием. Питаться следует часто, но небольшими порциями.
Крепкого вам здоровья!
- Свечи Проктоседил: отзывы потребителей и правила применения
- Изменение миокарда левого желудочка: причины, симптомы и методы лечения
- Нарушение кровотока при беременности: чем грозит и как предотвратить
- Причины мокроты в горле, сопутствующие симптомы, возможные опасности
- Первые признаки воспаления легких, классификация заболевания и способы его лечения
Очень полезные советы, считаю, что сейчас многих людей можно отнести к этой пред инфарктной стадии. Свой рацион я уже пересмотрела, летом всегда налегаю на свежие овощи и фрукты, стараюсь есть меньше жирной и острой пищи ,а также отказалась от алкоголя, что очень важно!
На мой взгляд, такая диета не создаст большого дискомфорта человеку, а польза будет реальная, тем более что имеется угроза инфаркта. Поэтому, жиры, мороженое и шоколад можно и ограничить.
Абдоминальным ожирением страдает бабушка и в поликлинике врач-диетолог подобрал ей изумительную по эффективности диету для профилактики инфаркта. Сейчас бабушка страдает меньше!
Дело в том, что деду моему диету, которая в профилактической мере работает на предупреждение инфаркта, назначил диетолог-специалист районной поликлиники из-за его чрезмерного веса. Сейчас риск этого заболевания сведен к минимуму.
От инфаркта диета хорошо помогает. Только вот на одной диете от инфаркта не «убежишь». Необходим полный комплекс. Это прогулки, бег трусцой, закаливание. И обязательно профилактические лекарства.
Если у вас предынфарктное состояние, диеты уже не помогут. Только режим! Как с почками. Помните? «Поздно пить «Боржоми», когда почки отвалились». Так и с инфарктом. Соблюдайте режим. Лежите и не скачите по палате или квартире.
Мною уже год время от времени применяется в профилактических целях такой способ уйти от инфаркта, как диета. Её мне назначил специалист. Диетолог сказал, что уже когда за «сорок» пора начинать сидеть иногда на такой диете. Я «сижу»! А вы?
У меня раз — два в год происходит диета против рака и её мне посоветовал врач — диетолог в поликлинике на районе и с применением обычной пищевой соды вопросов у него не возникла. Применяю! А вы?
Не только питания важно придерживаться, но ещё и конечно принимать специальные добавки для снижения уровня холестерина… например эваларовскую мультифлора холестерол. Она по качеству просто топ, тем более в составе нет ничего вредного, только пробиотики целенаправленного воздействия. .