Комплекс витаминов для кожи: как продлить молодость и сохранить естественную красоту

Красивая кожа — визитная карточка любой девушки. Если она в хорошем состоянии, это говорит о здоровье ее обладательницы. Однако современный ритм жизни и неблагоприятная экология зачастую влияют на состояние кожного покрова отрицательно. К счастью, достижения науки в области биологии и медицины позволяют поддержать естественную молодость лица и тела, а также восстановить былую упругость. Комплекс витаминов для кожи — палочка-выручалочка находчивых красавиц.

Как понять, что кожа нуждается в витаминах

Витамины для кожи

Организм человека устроен так, что при нарушениях функционирования той или иной системы внутренних органов, он посылает сигналы. Возникают неприятности, которые отражаются, в первую очередь, на коже. Нервные напряжения, отсутствие регулярного питания, стрессы на работе — всё это находит отражение на лице и теле.

Так, если кожная оболочка потеряла упругость, сияние и блеск, стоит задуматься о своем здоровье. Наиболее простой способ подпитать свою кожу — принимать комплекс витаминов направленного действия.

Такое решение имеет ряд преимуществ:

• это гораздо проще, чем тратить время на дорогостоящие косметические процедуры;
• витамины доступны из многих естественных источников: фрукты, овощи, мясные продукты;
• применение биологически активных веществ не займёт много времени, но покажет заметный результат.

Итак, если кожа лица потускнела, появились шелушения и воспаления — это повод обратиться к витаминам.

Какие витамины принимать для получения определенного эффекта

Прежде, чем начать употреблять какие-либо активные добавки, нужно разобраться: какого эффекта хотелось бы достичь.

Существует тринадцать известных витаминов, каждый из которых имеет определенное воздействие на внешность женщины или мужчины. Располагая информацией о каждом из них, можно самостоятельно подкорректировать состояние организма.

Витамины можно разделить по области применения: для улучшения качества кожи в целом, для лица, тела или рук.

По типу воздействия можно также выделить следующие виды:

1. против шелушения;
2. для омоложения;
3. от прыщей и воспаления;
4. для повышения эластичности;
5. направленные на поддержку красоты и сияния.

Красота женщины многогранна и имеет десятки составляющих, поэтому каждому аспекту внешности и здоровья соответствует свой набор витаминов с определенным действием. Самые популярные из них:

1. Витамин А. Другое название — ретинол, он питает клетки кожи. Этот элемент напрямую регулирует работу сальных желез, увлажняет покров, разглаживает мелкие морщины. Нормализуя выработку кожного жира, он устраняет сухость и ускоряет регенерацию клеток. Оказывает антиоксидантный эффект. Поможет избавиться от трещин на поверхности ступней и ладоней, стимулируя выработку коллагена. Ретинол содержится в большом количестве во всех видах печени, яичном желтке, жирном мясе и рыбе, зелени петрушки и лука, а также во всех плодах красного цвета.

2. Группа B. Подразделяется на витамины:

• В1, он же тиамин. Замедляет старение кожи, оказывает положительное влияние на покров всего тела. Содержится в растительных продуктах: крупах, злаках, отрубях, горохе.
• В2, или рибофлавин. Обеспечивает дыхание клеток. Благодаря В2 кожа насыщается кислородом и приобретает здоровый, сияющий вид. Содержится в молоке, твороге, сыре, яйцах.
• В5 — пантотеновая кислота. Формирует в организме ферменты, отвечающие за регенерацию кожи, то есть замедляет ее старение и разглаживает морщины. Этот элемент присутствует практически во всех типах продуктов: в молочных, мясных, бобовых, овощах и фруктах.
• В6, пиридоксин. Борется с заболеваниями кожи, помогает избавиться от прыщей, угревой сыпи, зуда и шелушения. Получить В6 можно из картофеля, орехов, мяса курицы и рыбы.
• В9, другое название — фолиевая кислота. Также оказывает положительное действие на состояние здоровья лица и тела, устраняя гнойные воспаления. Содержится в печени, дрожжах, апельсиновом соке, шпинате, брокколи.
• В12, он же цианокобаламин. Способствует улучшению цвета кожных покровов, выравнивает тон и неровности. Элемент В12 легко получить из любых продуктов животного происхождения.

3. Витамин С — источник красоты и свежести, он же аскорбиновая кислота.
   Замедляет старение организма. Борется с дефектами, восстанавливает естественный блеск и эластичность. Содержится в цитрусовых и прочих фруктах.

4. Витамин D, его называют заменителем солнца. Поддерживает общий тонус кожных покровов, замедляет процессы старения. Получить необходимую дозу этого микроэлемента можно, употребляя в пищу лосося, тунца, яйца, грибы.

5. Е — токоферол. Один из важнейших витаминов для кожи, регенерирует клетки, выравнивает тон и структуру. Является мощным антиоксидантом, то есть замедляет возрастные изменения. Присутствует в составе зелени, орехов, растительных масел.

6. Витамин К — помощник в борьбе с пигментацией. Также отвечает за образование веснушек на лице и теле.
   Содержится в зеленом чае, томатах, шпинате, соевых бобах.

7. PP, или ниацин. Современное название — никотиновая кислота. Влияет на обмен веществ, снимает кожный зуд. Улучшает общее состояние кожи, поддерживает природный блеск.

Содержится в арахисе, постной говядине, семенах подсолнечника.

Дефицит любого из перечисленных микроэлементов отразится на внешности в виде каких-либо отрицательных изменений. Кожа становится сухой и безжизненной, особенно это заметно в зимний и весенний период.

Улучшение кожи в домашних условиях

Потребление продуктов, богатыми витаминами

Те, кто хочет сэкономить и улучшить состояние лица в домашних условиях, могут воспользоваться простыми советами.

Первый способ вернуть своей коже упругость и свежий вид — употреблять продукты, богатые определенными витаминами. Регулярно принимая в пищу куриные яйца, печень и рыбу, можно за короткий срок восстановить эластичность клеток. Эти продукты богаты витаминами А, группы В, C, Е.

Постное мясо и овощи лучше сочетать с растительными маслами — так лучше усваиваются полезные вещества.

Второй вариант: использовать витаминные маски непосредственно на проблемных местах. Такой способ позволяет более направленно воздействовать на очаг заболевания.

При сухости рук следует использовать маску на руках и, по аналогии, на лице, шее и так далее.

Витаминные капсулы для самостоятельного приготовления состава доступны для покупки в любой аптеке или косметическом магазине. Можно использовать их для усиления эффекта повседневного крема: добавить в него пару капель нужного вещества, затем применять как обычно.

Приготовить маску просто, имея элементарные представления о действии микроэлементов и различных составляющих.

Пример: состав для увлажнения сухой кожи лица и рук. Необходимо смешать небольшое количество овсяной крупы с двумя столовыми ложками меда и добавить по две капли витаминов А и Е. Нанести на проблемные участки, оставить на 10-15 минут, после чего смыть теплой водой. Мед и овсянка в сочетании с активными веществами окажут мощное питательное и разглаживающее действие. Состояние кожи визуально улучшается уже после первой процедуры, она становится бархатистой на ощупь и имеет ровный тон.

Благотворное действие на кожный покров лица окажут и витамины в ампулах, если просто втирать их в проблемные зоны массажными движениями. Предварительно нужно умыться, избавиться от макияжа. Смывать такой состав не нужно, он устранит сухость и покраснения любого типа лица.

Прибегая к домашним процедурам, важно не переусердствовать. Избыток витаминов, как и их дефицит, вызывает побочные эффекты.

Лучшие витаминные комплексы и биологически активные добавки для кожи

Бессистемный прием полезных элементов может привести к неблагоприятным последствиям. Чтобы гарантированно получить желаемый результат, специалисты рекомендуют принимать готовые витаминные комплексы для кожи, которые продаются в аптеках.

Существует ряд препаратов данного направления, которые пользуются наибольшей популярность среди женщин: Алфавит, Компливит, Витрум, Аевит, Лора Эвалар.

Каждый из них богат полезными микроэлементами и заслуживает внимания.

Алфавит Косметик — один из самых популярных комплексов для поддержания красоты и здоровья. В его составе присутствуют микроэлементы, полезность которых доказана сотнями исследований.

Комплект относится к препаратам серии «beauty», то есть направлен на уход за внешностью. Он включает в себя витамины A и Н необходимые для роста волос и ногтей, а также антиоксиданты. Последнее — важнейший компонент в борьбе за продление молодости.

Алфавит Косметик

Также для изготовления Алфавита используют экстракты растений и зеленого чая.
В качестве главного отличия этого препарата от множества аналогов, производитель отмечает разделение действующих веществ на группы по производимому эффекту. То есть, при употреблении Алфавит Косметик, соблюдаются все правила совместимости витаминов. Это позволяет избежать аллергических реакций и максимально быстро усвоить полезные вещества.

Упаковка комплекса включает в себя три блока таблеток разного цвета. Не имеет значения в какой последовательности их принимать, главное соблюдать временной интервал.

• Одна из таблеток зеленого цвета, в её составе кальций, D3, B5, B12, K1 и минералы.
• Вторая, желтая, состоит из витаминов E, C, B6, B2, PP.
• Третья таблетка — оранжевая, в ней сочетаются фолиевая кислота, В1, С и А.

Каждая таблетка дополнена вспомогательными веществами. Такой состав разработан не случайно, именно он считается идеальным по усвоению элементов организмом.

Алфавит Косметик пользуется спросом у женщин и имеет множество положительных отзывов. Доказано, что курс приема этого комплекса приводит к видимым улучшениям в состоянии эпидермиса.

Компливит Сияние — это биологически активная добавка для повышения качества волос, ногтей и кожи.

Каждая таблетка препарата содержит целый спектр эффективных витаминов, минералов, липоевую кислоту и зелёный чай.

Главное воздействие на кожу: стимуляция выработки коллагена, что обеспечивает ее упругость и тонус, подтянутый вид.

Также обладает антиоксидантным действием.

Помимо минералов и вспомогательных веществ, в составе комплекса содержатся витамины: B2, C, PP.

Согласно инструкции, следует употреблять одну таблетку Компливита Сияние в день перед едой. Подходит для лечения и профилактики авитаминоза, рекомендованная длительность курса — один месяц. Женщины, принимавшие биологически активные добавки Компливит, отмечали заметное улучшение внешних показателей здоровья кожи.

Витрум Бьюти

Витрум Бьюти — витаминный комплекс для женщин, благоприятно влияющий на состояние кожи. Активные вещества в составе препарата действуют на клеточном уровне, увеличивая выработку необходимых организму элементов. Комплекс назначают в ситуациях, когда различные нарушения обменных процессов приводят к ухудшению состояния волос и ногтей, тусклости кожи.

Содержит аминокислоты, стимулирующие выработку специального белка, который делает кожу эластичной.

Оказывает антиоксидантное действие, благодаря витамину Е в составе таблеток. Кроме того, содержит витамины A, D, группы B, аминокислоты и минералы.

Рекомендованная доза препарата — две таблетки в день после приёма пищи. Курсовой прием в течение месяца увеличивает положительный эффект. О более продолжительном применении следует проконсультироваться с врачом.

По словам женщин разного возраста, употребление комплекса Витрум Бьюти оздоравливает организм не только изнутри, но и снаружи.

Аевит — препарат, заслуживший признание покупателей благодаря низкой цене и высокой эффективности в плане омоложения.

В составе всего два действующих вещества: ретинол и токоферол. Показанием к применению является изменение цвета кожи, ее сухость, серый цвет.

Не всегда у человека есть возможность правильно питаться, чтобы получать простейшие полезные вещества из пищи. В таких случаях и назначается комплекс Аевит. Витамины А и Е восстанавливают клетки эпителия, а также препятствуют образованию в организме веществ, повреждающих ткани. Токоферол насыщает кожу кислородом, оказывает антиоксидантный эффект, сокращает воспаления.

Курс приема этого препарата длится от 20 дней, существуют различные формы выпуска: таблетки, инъекции. Перед употреблением рекомендуется получить консультацию врача.

Женщины, принимавшие витаминный комплекс Аевит, отмечают заметные улучшения кожи: она становится более упругой и гладкой.

Лора Эвалар — биологически активная добавка для красоты и омоложения. Содержит гиалуроновую кислоту, а это мощный компонент для восполнения баланса жидкости в клетках кожи.

Препарат стимулирует выработку коллагена, в результате чего сокращаются воспаления, угревая сыпь, выравнивается структура и цвет кожных покровов. Оказывает действие против морщин.

Рекомендуется женщинам в возрасте от 30 лет.

Согласно отзывам покупателей, биологически активный комплекс Лора способствует появлению здорового румянца и сияния на лице.

Общие рекомендации

Чтобы избежать проблем с кожей, следует правильно питаться, соблюдать режим сна и почаще бывать на свежем воздухе. Также стоит избегать стрессов.

Соблюдать все эти условия удается далеко не всегда: в таких случаях на помощь придут витамины. Принимать их в виде капсул, масел или готовых биологических добавок — каждый выбирает сам. Главное — изучить общие свойства каждого компонента и употреблять их по правильному назначению.

Прежде, чем начать прием витаминов для профилактических или оздоровительных целей, стоит проконсультироваться у врача. Это позволит грамотно подобрать необходимые препараты и получить желаемый результат.

Видео о витаминах кожи лица: