Массаж – это процедура с древней историей, которая насчитывает тысячелетия. Императоры, цари, фараоны и обычные люди – все они могли вкусить радости массажа и получить от него необычайную пользу. Только для получения положительного эффекта необходимо правильно подобрать разновидность массажа, а также правильно к ней подготовиться.
Содержание:
Массаж и его разновидности
Некоторые люди считают, что массаж – это обычное воздействие на кожу руками или какими-то другими предметами. Достаточно немного размять спину, погладить ее и внести при этом порцию крема, как можно с гордостью заявлять, что вы сделали массаж. Только на самом деле массаж – это настоящее искусство, которому необходимо учиться. Правильная подготовка участка работы, внесение правильных увлажняющих средств и выбор разновидности массажа – вот секреты успеха.
Разновидности массажа:
- расслабляющий;
- лечебный;
- антицеллюлитный;
- точечный.
Также существует деление на ручной и аппаратный массаж, которые отличаются разной степенью эффективности.
Особенности каждого вида массажа
Достаточно сложно переоценить все достоинства и приятные ощущения от процедуры массажа. В зарубежных странах ручной массаж считается одной из самых дорогостоящих процедур, поэтому чаще всего СПА-салоны предлагают аппаратный массаж, который обладает уже не той энергетикой и не так приятен, как прикосновения рук.
Для проведения аппаратного массажа используются различные приборы, которые воздействуют на кожу, улучшают местное кровоснабжение и повышают упругость кожи. При этом аппаратный массаж требует меньших физических усилий от мастера, а вот ручной массаж может выполнить качественно далеко не каждый специалист. Однако результативность даже одной процедуры ручного массажа намного выше, чем у аппаратного.
Ручной массаж благотворно отражается на состоянии всего организма– нормализует крово- и лимфообращение, повышает общий тонус организма, улучшает обменные процессы в организме человека, укрепляет кожу, снимает напряжение в мышцах и даже боли в костях.
Расслабляющий массаж отлично подходит для снятия общего напряжения в мышцах после трудного рабочего дня. Обычно выполняется на всем теле, что позволяет достичь максимального эффекта.
Лечебный массаж назначается только специалистом, который определяет и объем работы, и методику воздействия. Обычно рекомендуется при болезнях суставов или проблемах с дыхательной системой.
Антицеллюлитный массаж требует от мастера огромной силы и ловкости, так как необходимо постепенно разбивать старые отложения под кожей. Обычно отличается болезненностью, но при грамотном проведении дает шикарный результат.
Точечный массаж считается экзотическим для нашей страны, но в некоторых салонах его успешно проводят. Пришел он к нам с Востока, где мастера с помощью воздействия на определенные точки отлично лечили многие заболевания.
Показания к применению
Массаж может похвастаться широким спектром применения, что вполне понятно. Его часто используют в качестве тонизирующего средства, что отлично позволяет восстановиться после напряженной работы. Также существует возможность лечения различных заболеваний с помощью грамотного воздействия на отдельные участки тела.
Показания к применению массажа:
- повышенная утомляемость;
- психологические и нервные перегрузки;
- заболевания дыхательной системы;
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- заболевания костей и мышц.
Также возможно использование массажа в профилактических целях, в составе комплексной терапии.
Противопоказания
При всей полезности массаж имеет свои противопоказания:
- наличие кожных заболеваний;
- повреждение кожных покровов в области массажа;
- повышенная температура;
- воспалительные заболевания различного характера.
Если человека с такими противопоказаниями приведут на массаж, его состояние может стать более тяжелым. Из-за этого необходимо тщательно анализировать ситуацию, чтобы избежать лишних проблем.
Полезные советы для проведения массажа в домашних условиях
Во время проведения массажа очень важно следовать нескольким правилам, которые не только помогают улучшить качество массажа, но и помогут обезопасить пациента от нежелательных последствий этой процедуры.
Важно знать, что ручной массаж проводится исключительно на здоровой коже с целостными покровами. Массаж необходимо проводить на жесткой поверхности, которая обеспечивает пациенту максимально удобное место расположения и позу во время процедуры. Мягкие диваны и кровати для этих целей не подходят.
Комната для массажа должна быть хорошо проветренной и теплой в пределах +21-22 градуса. Допускается также проведение массажа на открытом свежем воздухе, если погода достаточно теплая и безветренная.
Ручной массаж проводится с помощью нескольких приемов, которые сочетаются и взаимодействуют между собой в процессе самой процедуры. Это поглаживание, растирание и разминание, ударные приемы, вибрации, пассивные движения, направленные на успокоение кожи и организма в целом после некоторых манипуляций.
Массаж при правильном проведении способен помочь человеку, избавить его от различных болезней и уменьшить нервное напряжение. Достаточно всего десять процедур, чтобы почувствовать себя совершенно другим человеком.
- Свечи Проктоседил: отзывы потребителей и правила применения
- Изменение миокарда левого желудочка: причины, симптомы и методы лечения
- Нарушение кровотока при беременности: чем грозит и как предотвратить
- Причины мокроты в горле, сопутствующие симптомы, возможные опасности
- Первые признаки воспаления легких, классификация заболевания и способы его лечения
Мне очень понравился ручной массаж в спа-салоне на о. Бали. Мало того, что массаж расслаблял и приводил в умиротворенное состояние, так этому же еще способствовал звук журчащей воды вместо музыки.
Для того чтобы массаж подействовал нужно хорошо расслабиться, прослушать умиротворяющую музыку, лучше всего включить звуки природы, это самые прекрасные звуки для сеанса релаксации, коей и является массаж.
Хороший эффект от антицелюлитного массажа, если человек до этого пропарился или принял горячую ванну. Тело расслаблено и поры дышат, впитывая полезные вещества массажного масла. Плюс не такие болевые ощущения.
Раньше я массаж всегда делала сама, но только когда однажды прошла курс в салоне, то поняла, что ничего об этой процедуре не знаю и те поглаживания, что я делала, ничего к технике отношения не имеют.